Come superare una dipendenza da Mountain Dew

A 12 oz lattina di Mountain Dew contiene circa 7 cucchiaini. sciroppo di fruttosio come dolcificante e conservante. Il contenuto di caffeina è più o meno come una tazza di caffè, spingendo alcune persone a slug giù una Mountain Dew, non appena si svegliano ogni giorno. Se sei una di quelle persone che non possono fare a meno della rugiada, si può essere dipendenti a ronzare offerta dalla combinazione di zucchero, caffeina. Istruzioni
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di ricerca il valore nutrizionale e di beneficiare di Mountain Dew. Confronto con altre bevande, compresa l'acqua. Leggi su dipendenza da caffeina e gli effetti della caffeina sul corpo.
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impegnarsi per il cambiamento. Fare un elenco dei modi in cui la Mountain Dew ha un impatto negativo, come calorie vuote, aumento di peso e aumento della frequenza cardiaca. Fate una lista di ragioni positive per eliminarla: maggiore assunzione di acqua, la pelle più sana, migliore salute dentale e così via
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Parla con un medico di tagliare fuori Mountain Dew.. Aspettatevi mal di testa, agitazione, visione offuscata, insonnia, secchezza della bocca e altri sintomi. Discutere le opzioni e suggerimenti per superare la dipendenza.
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Creare un piano dettagliato per facilitare fuori Mountain Dew. Ridurre il consumo del 25 per cento ogni 3 giorni fino Mountain Dew è eliminato, per esempio. Considerare l'idea "tacchino freddo". Prendere la decisione in base alla costituzione personale.
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Rimuovere tutte Mountain Dew dalla casa. Sbarazzarsi di tutte le lattine vuote o accessori di marketing con la rugiada logo Montagna. Cercate di evitare l'esposizione al soft drink durante il periodo di recesso. Stare lontano da amici che assorbire.
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Lay in una fornitura di bevande sostitutive. Considerare bere acqua gassata o succo di frutta miscelato con acqua frizzante. Stare lontano da caffè, tè e bevande analcoliche che contengono.
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ricompense Piano caffeina per ogni livello di successo. Prendi un massaggio, alcuni nuovi CD o una manicure dopo 2 settimane di nessun Mountain Dew.