Come trattare con bere troppo

Si potrebbe essere sotto un sacco di stress o di sentirsi depresso . Si beve per sentirsi meglio . Prima di conoscerla , però , si sta bevendo troppo. Se senti che stai bevendo è sempre fuori controllo, potrebbe essere necessario affrontare il fatto che si sta bevendo troppo . Ci sono molti modi per aiutare te stesso affrontare bere troppo . Istruzioni
1

Rendetevi conto che si sta bevendo troppo. Se beve sta influenzando i vostri rapporti personali , il tuo lavoro e anche la vostra salute , è il momento di affrontare il problema . Se si nasconde dietro la negazione, non si sarà mai imparare a trattare con bere troppo .
2

confidarsi con un coniuge, un parente, un amico , sacerdote o chiunque altro si potrebbe stare tranquillo a parlare . Se non sei pronto a cercare un aiuto professionale , almeno parlare con qualcuno di bere troppo può aiutare ad affrontare il problema .
3

bere solo quando l'occasione lo richiede . E ' bene avere un paio di drink in un contesto sociale , ma se si trova si sta bevendo troppo mentre da solo , allora è il momento di affrontare un potenziale problema di bere.
4

Avere un bicchiere d'acqua o una bevanda per sportivi tra le bevande alcoliche . Questo vi aiuterà a riempire senza consumare troppo alcol . Questo aiuterà anche a mantenere idratata , come l'alcol viene disidratazione .