Come rompere qualsiasi dipendenza

Dipendenze sono così chiamati perché sono difficili da rompere. Quando si è dipendenti da un'azione o sostanza, sei diventato abituale e talvolta fisicamente dipendenti da esso. Per rompere qualsiasi dipendenza, è necessario prendere le misure adeguate per prepararsi mentalmente e fisicamente per le prove a portata di mano. Istruzioni
1

scegliere di fare ciò che è meglio per voi e la vostra vita. Il primo passo è sempre ammettendo che è necessario modificare al fine di condurre una vita più sana, più felice. E 'una scelta difficile da fare, ma è il più importante primo passo.
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renderlo personale. Ogni viaggio è diverso, e quando si cerca di rompere qualsiasi dipendenza, deve essere una serie di scelte personali per fare andare da dipendenti da recuperare. Fai la tua recupero personale da tenere un diario dei tuoi alti e bassi o tenere un calendario dei tuoi passi per mostrare i tuoi progressi.
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mobilitare l'aiuto di un professionista. Soprattutto quando si tratta di dipendenze fisiche, al fine di rompere il ciclo è necessario ottenere aiuto per trovare la radice del problema. Consulenti e professionisti della salute mentale hanno gli strumenti giusti per aiutarvi a trovare ciò che le tue ragioni sono per la tornitura di qualsiasi dipendenza.
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Parlate con la vostra famiglia e gli amici. Una volta scioperi dipendenza, la persona dipendente tende a chiudere i loro cari fuori della loro vita. Rompere ogni dipendenza da ricollegare con coloro che amate per trovare la forza di liberarsi dal vizio.
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rimuoversi dalla tentazione. Se sei un alcolizzato o shopaholic, devi darti il ​​tempo di recuperare reindirizzando il tuo tempo libero in luoghi che non si può tentare di ricaduta. Evitare di bar, centri commerciali o altri avvincente hang out per spezzare qualsiasi dipendenza specifica.
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cambiare la vostra routine. Dipendenze abituali sono quelli che prendi il tuo tempo libero, e sono quelli che consentono di reindirizzare i vostri pensieri dalle cose che sconvolgono voi. Scegliere di fare una passeggiata, esercizio fisico o appendere fuori con amorevole amici per aiutare a rompere qualsiasi dipendenza.
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Datevi un discorso di incoraggiamento quando si sente il bisogno di ricaduta. Recovery è mai facile, non importa quello che si è dipendenti da, e ci sono momenti in cui si sente il bisogno di tornare ad una vecchia stampella. Parlate con te giù rafforzando i passi positivi che avete fatto e elencare i vantaggi di non tornare alla sostanza o attività dipendenza.