Come evitare di alcolismo quando viene eseguito in famiglia

Recenti studi hanno collegato l'alcolismo con la genetica, dimostrando che i figli di alcolisti corrono un maggior rischio di diventare alcolisti stessi. Come evitare questa malattia può essere difficile. Ecco alcuni consigli per evitare l'alcolismo quando viene eseguito in famiglia. Istruzioni
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ammettere il problema. Può essere molto facile negare che una persona cara è un alcolizzato, spiegando via il loro comportamento. Ma ignorare che ci sia un alcolista in famiglia può essere dannoso per le generazioni future. Scegliendo di confrontarsi con i membri della famiglia che hanno dipendenze alcol è una decisione difficile, ma ammettendo che vi è una presenza di alcolismo in famiglia è importante al fine di impedire che si ripresenti.
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riconoscere i segnali di allarme . Alcolisti possono essere molto abile a nascondere i segni della loro dipendenza, e saper riconoscere loro è un modo per sapere se qualcuno è a rischio di diventare un alcolizzato. Occhi iniettati di sangue, difficoltà a parlare e l'odore di alcool o l'abbondanza di contenitori di alcool nella propria casa possono essere segni evidenti che qualcuno può avere un problema con l'alcol. Difficoltà sul lavoro, cambiamenti o scelte sbagliate in amicizia o rapporti e di agire eccessivamente difensiva può anche essere segnali di allarme che qualcuno può avere bisogno di aiuto.
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Act presto. Evitare l'alcolismo può essere fatto solo se si riconoscono i rischi nella fase iniziale e prende misure proattive per evitare la dipendenza. Ammettendo che c'è un problema e intervenire per evitare di essere un futuro statistica è l'unico modo per rompere un ciclo di alcolismo famiglia. Ammettere che c'è un problema, e fare qualcosa al riguardo immediatamente.
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evitare le influenze negative. Se sai che sei a rischio di diventare un alcolizzato, perché una storia di famiglia esiste, limitare l'esposizione al alcolismo di fuori della vostra cerchia familiare, rimanendo lontano da influssi negativi che possono incoraggiare un comportamento distruttivo. Se avete amici che amano andare al bar o club e bere tutti i fine settimana, prova a suggerire altre attività che non comportano bere o semplicemente non socializzare con loro. Se vi trovate a sentire il bisogno di bere quando si va fuori da solo e viene offerto un drink a uno sconosciuto, avere un amico di fiducia vi accompagni quando si beve socialmente può aiutare a limitare l'assunzione di alcol.
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Chiedere aiuto. Amici che amano veramente non vi giudicherà, perché venite da una famiglia alcolista e vi aiuterà a evitare la malattia. Lasciare gli amici di fiducia per diventare una sorta di rete di sicurezza per voi nella vostra lotta contro l'alcolismo. Chiedete loro di aiutarvi a evitare di bere troppo o per niente quando si va fuori socialmente e considerare trascorrere le vacanze con loro invece che con i membri della famiglia che bevono per evitare di essere influenzato dal comportamento negativo famiglia.
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Utilizzare gruppi di sostegno. Ci sono una varietà di gruppi di sostegno, pubbliche gratuite specificamente progettati per aiutare i bambini e le famiglie di alcolisti e quelli che sono a rischio di alcolismo. Non vergognatevi di rivolgersi a queste risorse per il supporto. Essi vi aiuterà a trovare alternative positive ai comportamenti negativi, riconoscere i segnali di pericolo in te stesso e gli altri e aiuterà anche a rafforzare la vostra decisione ricordando che non siete soli.
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rimanere impegnati. L'alcolismo è una malattia per tutta la vita e così è la battaglia per evitare di diventare un alcolizzato quando la malattia si trova in famiglia. Per questo motivo, è importante mantenere un forte impegno ad evitare l'alcolismo e la scelta di uno stile di vita sano.