Attività per gli anziani

dopo una vita di lavoro e di responsabilità, gli anziani possono trovare improvvisamente si sente stanco, debole, solitario, annoiato o tutto quanto sopra. Mentre la pensione dovrebbe essere rilassante e gratificante, non è necessario e non deve essere sedentari. Senza di attività, il corpo e la mente possono atrofia e lavello in cattive condizioni di salute e di depressione. La ricerca medica indica che l'attività fisica e sociale in grado di aumentare sia la qualità e la durata della vita. Attività fisica

Peso di formazione figura tra i metodi di anziani possono utilizzare per allontanare alcuni degli effetti nocivi dell'invecchiamento. Nel loro libro "Forza di formazione negli ultimi 50", i ricercatori Wayne L. Westcott e Thomas R. Baechle scrivono che l'allenamento della forza aggiunge la densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi e di lesioni da cadute. Lavorare con i pesi conserva anche muscolo che altrimenti svaniscono con l'età, e si riduce il rischio di gravi problemi di salute come il diabete e le malattie cardiovascolari. Inoltre, lavorando aiuta a mantenere una sana pressione sanguigna, riducendo così il rischio di demenza vascolare.
Attività mentali

Sebbene disturbi gravi come la demenza possono impostare durante la mezza età , gli anziani sono più a rischio per il declino delle facoltà cognitive, secondo la Mayo Clinic. Mantenere la mente attiva può prevenire la demenza, o almeno ritardare l'insorgenza. L'ospedale raccomanda una vasta gamma di attività, dalle parole crociate relativamente passivi e giochi di parole a occupazioni più attive e creative, come la scrittura, pittura e disegno. Abbracciando la nuova tecnologia può anche aiutare, nel 2009, i ricercatori della UCLA hanno scoperto che una settimana di formazione di base Internet ha aumentato l'attività del cervello in alto novizi netti. Esplorazione di Internet attività promosse in settori chiave del cervello, in particolare quelli che il ragionamento di controllo e di decisione
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Attività Sociali

Insieme con l'esercizio fisico, attività sociali può prolungare la vita e rendere più piacevole il pensionamento. Secondo i ricercatori della Harvard University, attività come andare in chiesa, partecipare a eventi sportivi, che unisce un gioco di carte regolare e iscrivendosi alti gruppi di viaggio portano significativi benefici per la salute. A seguito di uno studio di 13 anni, di Harvard assistente sanitario professor Thomas Glass postulò che tali guardie attività contro il declino cognitivo e aiuta il corpo conserva la sua immunità cellulare e difese contro le malattie.

La ricerca di Harvard ha sostenuto esercizio accoppiamento con l'impegno sociale- -passeggiate nel centro commerciale in un gruppo, o di lavoro in palestra invece che solo a casa, per esempio. Anziani possono anche trovare utile intraprendere un lavoro part-time a basso-stress: oltre alla stimolazione mentale e sociale, questo può preservare il loro senso di valore, può finanziare alcune attività sociali e alleviare alcuni dei stress di vivere in un reddito fisso.