Il ricordo più Di Assistenza per Anziani

Una delle più grandi sfide di età avanzata che fare con un calo della memoria. La memoria di lavoro diventa meno acuto con l'età, ed è più difficile da ricordare nuovi eventi e di fatti o di apprendere nuovo materiale. Per molti anziani, la perdita di memoria è un presagio di malattia di Alzheimer, ed evoca la paura che è il primo passo verso il definitivo deterioramento cognitivo.

Tuttavia, i ricercatori hanno recentemente scoperto che il cervello conserva la sua plasticità, o la capacità di rimbalzo, anche nei nostri anni '70 e '80. Scelte di vita sono fondamentali per fermare la perdita di memoria e anche recuperando terreno quando si parla di memoria e di acume mentale in generale. Esercizio

I ricercatori della University of Illinois dicono che 50 minuti di svelto a piedi tre volte alla settimana aumenterà la vostra capacità intellettuali, la velocità e l'acutezza mentale, così come in realtà l'aumento del tessuto cerebrale aumentando. Hanno anche detto che coloro che camminavano in un ambiente naturale come un parco ha fatto meglio nei test di quelli che hanno camminato centro il 20%.
Ricerca Internet

Secondo Prevenzione, UCLA scienziati hanno scoperto che ordinariamente la ricerca in Internet crea connessioni neurali che non sono innescate dalla lettura sola. Lo studio sostiene che tre volte più attività cerebrale è stata trovata nel soggetto che ha cercato regolarmente Internet, rispetto ai ricercatori per la prima volta. Prevenzione raccomanda di spendere almeno 20 minuti al giorno alla ricerca del Web su argomenti che ti interessano. | Photos.com giochi e puzzle

Secondo un articolo sul sito MSNBC , uno studio di ricerca 2006 pubblicato nel Journal of American Medical Association ha rilevato che gli anziani che si è impegnato in una serie di giochi cervello a promuovere buttato 10 anni la loro età cognitiva. 3.000 anziani (età media 73) hanno partecipato a 10 sessioni di esercizi cerebrali durata di un'ora, affilare le loro abilità per competere con quei 10 anni la loro juniores.

Lumosity e siti web di Prevenzione dispongono giochi del cervello che aiutano con la conservazione della memoria, abilità spaziali, velocità e capacità di elaborazione analitica.
Neurobics

Stimolare le cellule nervose e fare nuova connessione con \\ "Neurobics. \\" esercizi Neurobics sono detto di stimolare nuovi circuiti cerebrali, un coinvolgere rottura dalla routine in un modo che ti sfida in modo significativo. Ad esempio, se si è di mano destra, provare a scrivere con la mano sinistra per un periodo di tempo. Questo coinvolge parti del cervello che sono raramente utilizzati, e mentre può essere un po 'frustrante all'inizio, certamente \\ "si sveglia \\" percorsi neurali inutilizzati. Altre attività, secondo il sito web Neurobics, includono spazzolatura vostro insegnamento con una mano si alternano, vestirsi con gli occhi chiusi, o camminare un percorso diverso di lavorare.