Attività per le persone che perdono la memoria

Come persone di età, un po 'di perdita di memoria è più che naturale. Tuttavia, una grave perdita di memoria può essere spaventoso e può avere un effetto negativo sulla vita quotidiana di una persona. Molte attività possono aiutare a prevenire la perdita di memoria, tenere la perdita di memoria da sempre peggio e in alcuni casi invertire alcuni dei danni che è stato fatto. Imparare

Uno studio condotto nel 1991, che coinvolge un gruppo di suore di invecchiamento ha aiutato i ricercatori a rendere il collegamento tra la perdita di memoria e l'apprendimento. Nuove connessioni si formano nel cervello ogni volta che si impara qualcosa di nuovo. Le connessioni più, meno probabilità di soffrire di perdita di memoria e di condizioni come il morbo di Alzheimer. Se si prende il tempo per imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, può solo aiutare a prevenire la perdita di memoria e consentono di fermarlo.
Esercizio

esercizio fisico aiuta effettivamente la perdita di memoria di arresto . In genere l'esercizio può essere usato per aiutare a prevenire la perdita di memoria più tardi nella vita, ma per coloro che attualmente stanno avendo problemi di memoria, l'esercizio fisico può aiutare a mantenere il problema si aggravi. Anche se può non sembrare come sarebbero collegati esercizio e la memoria, lo studio è stato condotto in California per verificare la correlazione. Coloro che espone i più alti livelli di forma fisica sperimentato il minimo calo di memoria per un periodo di sei anni.
Mangiare a destra

sane abitudini alimentari contribuiscono a promuovere una migliore memoria e la salute del cervello. Anche se avete già iniziato a soffrire di perdita di memoria non è troppo tardi per iniziare a mangiare a destra e prevenire ulteriori danni. Mangiare alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come il pesce, può contribuire a promuovere la funzione del cervello sano. Mangiare meno calorie e grassi saturi e più antiossidanti è anche un bene per la salute del cervello. Infine, facendo in modo di ottenere la corretta quantità di vitamine e minerali possono davvero fare la differenza, anche se questo significa prendere un supplemento.
Puzzles

I puzzle sono un modo divertente per mantenere il cervello stimolato e combattere la perdita di memoria. Word, matematica o altri tipi di enigmi richiedono tutti l'uso del cervello e contribuiscono a promuovere la plasticità del cervello, che è legata alla memoria. Il cervello ha bisogno di essere messa in discussione, al fine di continuare a funzionare correttamente, e spesso come persone di età vanno in pensione e smettere di esporre la loro mente a stimoli. I puzzle sono un modo per dare al vostro cervello un allenamento mentale.
Evitare lo stress

stress cronico a lungo termine può causare danni permanenti al cervello, che colpisce la memoria. Stress a breve termine può anche causare difficoltà di concentrazione, con conseguente perdita di memoria minore. Se si sta cominciando ad avere problemi con la memoria, cercare di evitare situazioni stressanti. Per quelle situazioni che non possono essere evitati, è importante per imparare le tecniche di gestione dello stress e relax a tenere lo stress sotto controllo. Alcune forme popolari di alleviare lo stress comprendono lo yoga, la meditazione e l'ipnosi.