Sane attività interattive per bambini a 3-5 gradi

Secondo Let'sMove. Gov, i tassi di obesità tra i bambini sono triplicati negli ultimi tre decenni. Oggi, l'attività fisica e sport organizzati ottengono concorrenza dei videogiochi e la televisione. Per contrastare questa tendenza, insegnare al vostro bambino abitudini e le attività nella fase iniziale sani. Organizzare attività interattive sani può rendere l'esercizio più divertente di lavoro e impostare le basi per la salute permanente. Healthy Cooking
insegnare ai bambini a fare i loro snack preferito sano.

Sane abitudini alimentari nella fase iniziale può portare a una vita di buone scelte. Coinvolgere i bambini nella creazione di un sano pasto o uno spuntino per aiutarli a capire la nutrizione. Scegli uno spuntino che è popolare tra i bambini, come la pizza, e comprare ingredienti sani per fare la merenda. Ad esempio, fare un "pizzadilla" istruendo i bambini a mettere formaggio grattugiato a basso contenuto di grassi e spinaci su un intero involucro del grano. Piegare il capo e fate cuocere in una padella sul fornello. Versare la salsa marinara in un piatto per immersione. Parlate con il vostro bambino sul perché si è scelto gli ingredienti e far loro aiuto voi ogni passo del cammino.
Obstacle Course

incoraggiare il bambino ei suoi amici a fare una percorso ad ostacoli nel cortile di casa. Utilizzare corde per saltare, palle, un trampolino o un'altalena per creare il corso. Spingerli a correre, saltare, saltare e strisciare per muoversi. Dare al bambino un cronometro per vedere chi può ottenere attraverso il percorso ad ostacoli il più veloce. L'obiettivo non è quello di vincere la corsa a ostacoli, ma per ottenere il cuore di pompaggio e di creare un attività fisica positivo per tutto il gruppo.
Pig Ball
Chi ha bisogno di un gioco per computer, quando si dispone di un cortile e di una palla?

Se il bambino non è coinvolto nelle competizioni sportive, ottenere lo spostamento con un gioco di strada, come la palla di maiale. Dividere un gruppo di bambini in due squadre e impostare "endzones" alle due estremità di un cortile o di un campo da basket. Utilizzare una palla, come un kickball o una palla di Nerf. La squadra con la palla deve passare ai compagni di squadra per ottenere la palla alla loro area di meta. Una volta che qualcuno prende la palla, non può muoversi. I suoi compagni di squadra devono correre per diventare "aperto" in modo che possano prendere la palla. Vedere chi può segnare più punti in 10 minuti.
Spugna Relè

ottenere i bambini fuori di casa in estate con un relè d'acqua. Dividete il gruppo in squadre. Ogni squadra riceve un secchio con acqua e spugne. Posizionare un bicchiere o la tazza al "traguardo" per ogni squadra. Quando inizia la gara, una persona per ogni squadra assorbe la spugna nel secchio e corre verso la coppa. Lei stringe l'acqua dalla spugna nella tazza e corre di nuovo a portata di mano fuori la spugna per la prossima persona in linea. Vedere quale squadra può riempire la tazza prima.