Prostata Salute Nutrizione

La salute della prostata e della nutrizione sono stati a lungo legati. Programmi incentrati sui cambiamenti dello stile di vita, esercizio fisico e integratori vitaminici, insieme a una dieta sana a basso contenuto di carne, zuccheri e latticini, può essere utile nel mantenere la prostata sana. Rifiuti il ​​girovita

Secondo i ricercatori dell'Università di Harvard, gli uomini con fianchi più di 43 pollici hanno il doppio delle probabilità di sviluppare l'allargamento della prostata. Perdere appena sette centimetri dal girovita, circa 35 libbre, può prevenire la condizione, e uno dei modi migliori per perdere l'intestino è quello di eliminare l'alcol dalla vostra dieta.
Evitare cibi grassi

Una dieta sana a basso contenuto di carne, zuccheri e latticini può ridurre il rischio di cancro alla prostata. Cercate di evitare i grassi saturi e idrogenati, come formaggio, burro e prodotti alimentari trasformati, tra cui zuppa in scatola, cracker e biscotti. Stick per l'olio di oliva e olio di canola per cucinare. | Photos.com Fibra fatti

Per una prostata sana, consumare 20-35 grammi di fibre al giorno. Secondo lo studio dell'Università di Harvard, gli uomini che mangiano fibra attraverso fagioli, cereali integrali e frutta e verdura sono meno probabilità di sviluppare il cancro alla prostata.
Fluid fatti

Bere due a tre litri di acqua al giorno aiuta a ridurre le infezioni della vescica e problemi renali legate all'allargamento della prostata. Inoltre, uno studio del Feist-Weiller Cancer Center of Health Sciences Center di LSU a Shreveport, in Louisiana, dimostra che bere solo una tazza al giorno di tè verde riduce i marcatori sierici di possibile crescita del cancro alla prostata.
Soy Salva

Secondo i ricercatori della University of Alabama, Birmingham, la genisteina isoflavoni, che si trova nei semi di soia, protegge contro il cancro alla prostata da ormoni maschili che aumentano inibendo la crescita dei tumori. Inoltre, il latte di soia è un ottimo sostituto del latte di mucca, che non è raccomandato per la salute della prostata.
Frutti preferiti e verdura

Tutta la frutta e la verdura sono di beneficio per la buona salute della prostata, in particolare melagrane e pomodori. Secondo uno studio presentato dalla American Urological Association, il succo di melograno può aiutare a controllare il cancro della prostata localizzato. In un altro studio, i ricercatori dell'Università di Harvard hanno scoperto che gli uomini che consumavano più di 10 porzioni settimanali di cibi pomodori cotti, come la salsa di pomodoro, avevano un rischio 35 per cento più basso di incidenza del cancro alla prostata rispetto a coloro che mangiavano molto meno.