I cibi migliori per gli uomini

Mangiare sano e vivere uno stile di vita attivo sono importanti per rimanere in forma, ma ognuno è diverso. Uomini e donne hanno esigenze diverse, e diversi alimenti sono più efficaci per ogni genere. C'è una varietà di alimenti che sono grandi per gli uomini che vogliono rimanere in buona salute sia mentalmente che fisicamente. Pomodori

pomodori contengono il licopene antiossidante, che è un enzima essenziale nella prevenzione del cancro alla prostata. E 'anche una grande scusa per mangiare più pizza e spaghetti, perché salsa marinara contiene più licopene di pomodori crudi. Questo perché il succo di pomodoro deve essere cotto con qualche tipo di grasso animale.
Broccoli

Studies della Harvard University hanno dimostrato che i broccoli e altre verdure ad esso correlati sono fondamentale nella prevenzione del cancro della vescica. Questo è importante a causa della vicinanza della vescica alla prostata.
Rice

riso integrale contiene molte delle sostanze nutrienti vitali necessarie per gli uomini per la salute di tutti i giorni, tra cui fibre, zinco, vitamine del gruppo B, magnesio e potassio. Il riso integrale è anche più saporito di riso bianco, che contiene molto meno nutrienti.
Sardine

sardine non sono solo un gustoso spuntino, forniscono ricche quantità di omega- 3 acidi grassi e di calcio che si trova nelle ossa. Essi sono anche a basso contenuto di grassi saturi e molto ricca di proteine ​​essenziali. Per gli uomini che vogliono rimanere in forma e mantenere una costituzione sana, mangiare un'insalata condita con sarde possono aiutare molto.
Ostriche

ostriche sono non solo una preziosa fonte di proteine ​​e gli acidi grassi omega-3, sono anche considerati un potente afrodisiaco per gli uomini. La ragione potrebbe essere i livelli molto elevati di zinco all'interno carne di ostriche. Lo zinco è un minerale essenziale che crea progesterone nel corpo di un uomo, che è responsabile per la libido e desiderio sessuale.
Semi di sesamo
I semi di sesamo

sono usati per insaporire molti piatti e sono cotti su pane e panini. Essi sono anche una ricca fonte di proteine ​​e arginina, che apre i vasi sanguigni e aumenta il flusso di sangue. Per aumentare il vostro desiderio sessuale, basta mangiare più semi di sesamo.
Anguria

anguria fornisce una preziosa fonte di potassio, che è legata alla riduzione della pressione arteriosa. Dal momento che gli uomini sono più a rischio per questa condizione, può essere una buona idea per godersi un paio di fette di anguria e poi ogni ora. Una grande fetta di anguria può contenere più potassio di una banana e un bicchiere di succo d'arancia.