La postura corretta quando si è seduti

Seduto su una sedia il modo corretto per un certo periodo di tempo si può salvare dai dolori e dolori che provengono da una cattiva postura quando si è seduti. Postura corretta quando si è seduti possono anche prevenire lo sviluppo di altri problemi di salute. Una volta che conosci la differenza tra il proprio e improprio postura quando in posizione seduta, si sarà in grado di apportare le modifiche necessarie per la corretta postura quando si è seduti ed evitare lesioni indesiderate. Il presidente

Sit in una sedia regolabile che sostiene la zona lombare e posizionare la sedia in modo che la parte superiore del tavolo è in linea con i gomiti. Elevate le gambe sopra il livello dell'anca.
Testa, collo e tronco

La posizione della testa, del collo e del tronco dovrebbe essere quella in cui tutti e tre sono allineati quando si è seduti in posizione verticale. | Photos.com Arms

braccia devono poggiare contro i lati del corpo e devono essere piegate ai gomiti da 90 a 120 gradi.

La metà inferiore del torso

La metà inferiore del tronco deve essere appoggiato su un cuscino morbido. I piedi devono essere comodi e di riposo a terra o su qualcosa che eleva e sostiene i piedi.
Cambia posizione

alzarsi dalla sedia e allungare o camminare ogni ora e poi. Altalena braccia e le dita Flex.
Mantenere la consapevolezza

Controllare la postura quando si siede per essere sicuri di non cadere nuovamente dentro le vostre cattive abitudini di postura. Assicurarsi che la schiena non è arrotondato e stai seduto dritto e alto.