Come mantenere la vostra voce sana

Che tu sia un cantante che fa un canto di vita per una folla, o una mamma soggiorno-at-home che ogni tanto usa la sua voce per convincerla a bambini in linea, prendersi cura della propria voce è importante. Tuttavia, ci sono alcune idee sbagliate comuni circa il modo migliore per prendersi cura della tua voce. Istruzioni pagina 1

sonno per ripristinare le corde vocali. La tua voce, come il resto del corpo, ha bisogno di dormire per riparare se stesso, soprattutto dopo un uso pesante. Assicurarsi che si ottiene un sacco di sonno al fine di mantenere la vostra voce in forma sana.
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Lubrificare le labbra con acqua. Bere molta acqua è un must al fine di ottenere e mantenere una voce sana. Il vostro corpo è fatto di oltre il 70 per cento di acqua, e al fine di mantenere la forma vocale bene, bisogna tenerla idratata. Questo aiuterà anche il vostro corpo a produrre le secrezioni salivari necessari per tenere le corde vocali lubrificati. Bere almeno 64 once di acqua o analcolico, liquidi non contenenti caffeina ogni giorno.
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Tenere la voce sana per stare lontano da cibi non sani. Gli alimenti che sono immerse nel sugo, come gli spaghetti, e anche i cibi grassi può causare irregolarità nella produzione vocale. Evitare i latticini prima di un evento in cui si intende utilizzare la tua voce molto, in quanto causano iper produzione di muco.
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Evitare di abusare le corde vocali dal fumo, l'eccesso di alcol che consumano, urlare o urlare. Il fumo aumenta le probabilità di cancro, e favorisce la crescita di polipi sulle corde vocali. Urlare può causare la vostra voce a diventare rauca, che può portare a perdere temporaneamente la capacità di parlare.
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Stendi la tua voce prima di fare attività pesanti. Sia che si sta cantando, o di parlare per un lungo periodo di tempo, in fase di riscaldamento la vostra voce è essenziale per mantenerlo sano. Cantanti dovrebbero praticare scale in ordine crescente e decrescente, mentre incorporando canzoni facili. Se non si sta cantando, semplicemente permettere che la tua voce a venire fuori in un sussurro, aumentare il volume di un vicino grido con un profondo respiro. Premere l'aria dal diaframma in fase di espirazione per un migliore controllo.

Consigli e avvertenze

utilizzare un microfono ogni volta che si deve parlare di un grande folla per aiutare a preservare la vostra voce. Filo interdentale quotidianamente per tenere la bocca libera di batteri che possono danneggiare la vostra gola.

Per ultimo la salute vocale, visitare un otorinolaringoiatra regolarmente per catturare potenziali problemi all'inizio.
Risorse
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