Come rinfrescarsi nella calda Meteo

calore intenso può essere un vero e proprio dolore. Si può farti sentire pigro, pigro, ti darà crampi muscolari e anche farvi sentire vertigini e stordimento. Se siete alla ricerca di un po 'di aria fresca fresca in mezzo al clima intensamente caldo dei mesi estivi, guardare oltre il semplice alzare il condizionatore d'aria - che può anche ottenere molto costoso - veloce. Cose che ti serviranno
Cappello
Liquidi
leggero abbigliamento
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1

creare ombra. Una parte significativa della fornitura di sangue fluisce fino al viso. Come risultato, mantenere la testa fredda può aiutare a diminuire la quantità di calore che raggiunge il resto del tuo corpo. Indossare un cappello a tesa larga in un colore pallido, come il giallo, celeste, beige o bianco. Se non avete cappelli, considerare avvolgendo una bandana intorno alla testa per l'ombra, così.
2

Andare in cantina. Se siete abbastanza fortunati da avere un seminterrato in casa, non abbiate paura di fare uso di esso durante i tempi più caldi dell'anno. Scantinati tendono ad essere decisamente più fredda rispetto alle altre aree di un edificio.
3

Dress per il caldo. Questo va oltre il semplice indossare pantaloncini e canottiere. Sport di colore chiaro e leggero abbigliamento, preferibilmente in cotone. Fibre sintetiche portano alla cattura di calore, in modo da indossare cotone, invece. Il cotone è in grado di godersi la sudorazione. Il processo di evaporazione rende tutto il tuo corpo si sente molto più fresco. Indumenti larghi e lunghi-fluente sono utili, in quanto questi circolazione dell'aria incoraggiare.
4

doccia più spesso. La doccia frequente può fare miracoli per stare fresco nella calura. Doccia con acqua tiepida o fredda. Non solo questo vi farà sentire più fresco, ma sarà rinfrescarsi in su dopo una giornata di sudore sotto il sole martellante.
5

Bere molta acqua. Per combattere le temperature estive estreme, cercare di bere più acqua fredda possibile. Le bevande sportive che sono pieni di elettroliti può anche fare il trucco. Stare lontano da bevande contenenti caffeina e alcolici, in quanto entrambi possono innescare la disidratazione, che è l'ultima cosa che vuoi per il caldo.
6

mangiare per combattere il caldo. In estate, può essere utile per consumare i pasti che sono piccoli e leggeri. Mangiare pasti che hanno un elevato contenuto di acqua per scopi di idratazione, frutta fresca e verdura in particolare. Cibi piccanti, stranamente, anche in grado di lavorare per il raffreddamento del corpo verso il basso. Piatti piccanti come il curry indiano in grado di attivare i recettori di calore all'interno della bocca, che promuove la circolazione e sudorazione in ultima analisi, si raffredda.
7

coprire le vostre finestre. Per mantenere la vostra casa fresca, coprire tutte le finestre che ricevono il sole nel mattino e nel pomeriggio. Se diventa più fresco di notte in cui si vive, capitalizzare che aprendo porte e finestre sullo schermo in serata. Questo può aiutare ad abbassare la temperatura interna.
8 Utilizzare i fan

. I fan sono un'alternativa economica ai condizionatori d'aria. Ventilatori a soffitto sprecano meno energia dell'aria condizionata, e possono essere altamente efficace a voi il raffreddamento, e in fretta.