Come avere un bambino sano in età 45

Anche se il rischio di difetti alla nascita e complicazioni mediche per la madre e il bambino aumento con l'età, si può avere un bambino in buona salute a 45 anni. Se è incinta o pensa di iniziare una gravidanza, fissare un appuntamento per discutere di questo con il medico. Le vostre probabilità di avere un bambino sano sono migliori se si è in buona salute prima di rimanere incinta, anche se ci sono misure si possono adottare per migliorare le vostre probabilità di una gravidanza sana. Istruzioni
1

Fai una visita con il tuo ginecologo al più presto possibile. Prendi un fisico completo e discutere la vostra storia medica e fattori di rischio per la gravidanza. Le donne sopra i 45 anni di età hanno un rischio maggiore di nati morti, aborti spontanei, l'ipertensione e il diabete durante la gravidanza. I bambini nati da donne di 45 anni hanno un 6-8 per cento il rischio di avere una sorta di difetto di nascita, come la sindrome di Down.
2

prendere una vitamina prenatale ogni giorno. Questo farà sì che il vostro corpo sta ricevendo la giusta quantità di vitamine e minerali, in particolare l'acido folico, calcio e ferro, che sono essenziali per una gravidanza sana. I supplementi di calcio sono particolarmente importanti, all'età di 45, perché i livelli di calcio nel corpo sono diminuite a causa di un calo di estrogeni. L'acido folico riduce il rischio di anomalie fetali.
3

mangiare una dieta sana per assicurare il vostro bambino ottiene la corretta alimentazione e di prevenire guadagnare troppo attendere durante la gravidanza. Le donne a 45 anni hanno una maggiore tendenza ad aumentare di peso a causa della perdita di massa muscolare e di non essere in grado di bruciare calorie come molti come un risultato.
4

ottenere molto di riposo. Le donne in gravidanza, soprattutto quelle da 35 a 45 anni di età, di solito hanno problemi di sonno a causa di minzione frequente, stress emotivo, disagio e sonnolenza durante il giorno. Le donne in gravidanza, tuttavia, hanno bisogno di dormire di più rispetto a quelli che non sono incinta. Dormire per 8 a 10 ore per i benefici per la salute ottimale.
5

Esercizio moderatamente se approvato dal vostro medico. L'esercizio ti fa sentire meglio, guardare meglio, e prepara il corpo per parto. Si riduce anche la possibilità che un 45-year-old sarà ingrassare troppo. Discutere i vostri piani di allenamento con il vostro medico prima di iniziare un regime di allenamento.