Come ridurre il dolore e gonfiore in piedi durante la gravidanza

Il dolore e gonfiore dei piedi, caviglie e gambe durante la gravidanza può fare una donna infelice. A seconda della gravità, può influenzare la qualità di una donna incinta di vita in modo significativo, che interessano tutto dalla vita a casa a lavorare vita. Ecco alcuni suggerimenti che si possono seguire per contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi molto comuni ma molto scomodo di gravidanza. Istruzioni
1

rivolga al medico per una prescrizione di calze a compressione. Calze a compressione sono fatti per mantenere il liquido in eccesso dai vostri piedi e caviglie. Sono disponibili in diversi livelli di compressione. Alcune offrono una compressione molto leggero che si sente come un calzino stretto. Altri sono molto ferma e stretto e sono difficili da rimuovere e mettere su. Calze a compressione sono disponibili al banco e con una prescrizione del proprio medico.
2

mantenere i piedi elevata al di sopra del livello del cuore durante il riposo. Ciò contribuirà a mantenere i liquidi in eccesso dalla parte inferiore delle gambe, piedi e caviglie.
3

Indossare scarpe ortopediche per alleviare e prevenire il dolore ai piedi. Piedi gonfi possono diventare piedi doloranti. Cercate di evitare il gonfiore, in primo luogo, se un po 'di gonfiore si verifica, indossare scarpe ortopediche, ben imbottiti. Indossando stretti, scarpe scomode fatte per la moda farà gonfiore del piede e il dolore peggio.
4

fare pause frequenti durante il giorno e sedersi. Come l'avanzare della gravidanza, cercare nuove opportunità di fare le cose da seduti. Questo può significare lavorare di meno o di lavoro all'inizio del giorno prima si verifica gonfiore. Gonfiore può essere meno grave del mattino perché hai mentito giù per tutta la notte. Se c'è qualcosa che deve essere fatto, cercare di farlo fare ad inizio della giornata in modo da non aggravare il problema.
5

Evitare cibi salati e di aumentare l'assunzione di acqua. Aumentare l'assunzione di acqua non deve includere solo acqua. Altre bevande hanno l'acqua in loro, ma attenzione a evitare le bevande con caffeina. La caffeina è un diuretico che funziona contro mantenere il corpo idratato. Il colore delle urine è un buon indicatore per se siete abbastanza idratata. Urine dovrebbe essere il più chiaro possibile. Se non lo è, bere più liquidi non contenenti caffeina.
6

Andare a fare shopping di scarpe verso la fine della gravidanza. Dal momento che non può essere possibile ridurre completamente il gonfiore nei piedi, la soluzione migliore potrebbe essere quella di indossare scarpe più grandi. Se si scopre che è difficile mettere le scarpe e fuori, considerare avere i piedi misurati per un paio di nuovo pochi, le scarpe più grandi.