Come andare a dormire senza farmaci da prescrizione

In questi giorni, ci vuole molto per molte persone di addormentarsi. In realtà, ci sono molti spot sulla chiedere al vostro medico di prescrivere un sonnifero. Il problema di sonniferi è, possono diventare additivo, anche se l'etichetta o il vostro medico dice che non creano dipendenza. Ci sono diversi modi in cui è possibile addormentarsi senza diventare dipendente da un farmaco o avere effetti collaterali. Cose che ti serviranno
Breathe Strips Destra
Lotion e Cuscino Spray per Bedtime
Umidificatore
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dormire senza farmaci da prescrizione
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RESPIRARE STRISCE A destra: Per molto tempo ormai, queste strisce diritti Breathe sono stati sul mercato. Queste piccole strisce vi aiuterà a dormire meglio perché aprono la fossa nasale. Essi permettono di essere la congestione libero, insieme con non più di russare. Non è mai facile addormentarsi con il naso chiuso e occhi che cola. Occhi che cola di solito coincidono con il naso chiuso. C'è qualcosa nel modo in questo prodotto è fatto, utilizzando un particolare tipo di banda flessibile, che consente per la vostra ogni lato del naso per sollevare. Con ogni lato del naso si solleva, si è ora in grado di dormire meglio. Il russare è anche placarsi
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NOTTE SPRAY e lozioni:. Altro grande, e di droga modo libero, di addormentarsi più rapidamente di notte è quello di utilizzare lo spray per aromaterapia sul cuscino di notte. L'aromaterapia è un ottimo sonnifero. È possibile utilizzare da uno a tre spritz sul tuo cuscino e lenzuola. Insieme con lo spray, strofinando qualsiasi lozione aromaterapia sulle braccia e sul collo vi rilasserà. In pochissimo tempo, probabilmente dieci-quindici minuti, si addormenta. Funziona davvero e questo è un ottimo modo droga libera di prendere sonno velocemente. Insieme a questi prodotti illustrati, si può anche provare oli di lavanda, oli di sandalo, lavanda camomilla e molti altri
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UMIDIFICATORI:. Esistono diversi umidificatori sul mercato oggi. C'è un umidificatore che permette di dormire meglio. Quello in questa foto non è vero. Ma, il Vicks umidificatore, V3500N nebbia fredda, permetterà di addormentarsi. E lascia fuori una nebbia fredda, consentendo di respirare meglio. Quando si è in grado di respirare meglio, si può anche dormire meglio
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ASCOLTARE MUSICA RILASSANTE:. Se nessuna di queste è un modo che si vorrebbe addormentarsi, come la musica? I suoni della natura o musica classica sono un altro modo per addormentarsi. Ascoltando il suono della pioggia o di tuono vi metterà a dormire. Avendo qualche altro rumore bianco (lavastoviglie, asciugatrice e lavatrice) in uso, da qualche parte in casa, è un buon modo per addormentarsi.
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Dormire in questi giorni sembra essere una cosa che molti di noi mancano . Se ci sono modi migliori per addormentarsi, senza farmaci, nessuna delle soluzioni di cui sopra vi aiuterà. I farmaci non sono sempre la soluzione, a meno che non si dispone di apnea. Se si dispone di apnea del sonno, è necessario essere sotto la cura di un medico.