Come migliorare la circolazione Naturally

La circolazione del sangue è il processo del sangue che scorre in tutto il corpo, dal cuore ai polmoni, poi agli altri organi e torna di nuovo il cuore. Questo processo mantiene vivi e aiuta a garantire che il corpo e organi funzionano correttamente su base giornaliera. A volte le persone possono soffrire di cattiva circolazione a causa di vari motivi, come l'artrite, il diabete, l'obesità, il fumo o la mancanza di attività fisica o esercizio. Fortunatamente, ci sono alcune cose che si possono fare per migliorare la circolazione naturalmente nel vostro corpo. Istruzioni
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Seguire una dieta sana. Una dieta sana aiuta a promuovere la circolazione del sangue, naturalmente in tutto il corpo, mantiene il cuore funziona correttamente e aiuta il sangue a fluire senza intoppi verso gli organi. Si dovrebbe provare a mangiare un sacco di verdure (come il verde, quelli a foglia verde), un sacco di frutta, cereali integrali e pesce e pollame (in piccole porzioni). Assicurati di limitare il livello di zucchero, alcool, assunzione di sodio e caffeina e ridurre la quantità di prodotti bianchi raffinati (come la pasta) che si mangiano.
2

Aumentare l'assunzione di acqua. Assicurati di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Potete avere bisogno di bere più acqua in caso di gravidanza, attività fisica o una persona più grande di dimensioni. L'acqua è un bene per il corpo ed è anche un elemento fondamentale per migliorare la circolazione del sangue.
3

Aggiungi limonata alla vostra dieta. Lemonade è buono per il corpo in quanto contiene il "citrato," ingrediente che è buono per la circolazione del sangue. Assicurarsi di utilizzare il succo di limone reale nella vostra limonata.
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Impegnarsi in opportune attività fisiche. Movimento fisico e l'esercizio è molto importante per la circolazione del sangue. Attività fisica regolare può mantenere il pompaggio del cuore e funzioni correttamente e aiuta il sangue a tenere in movimento e scorre senza intoppi. Alcuni buoni esempi di attività fisiche includono passeggiate, corsa, nuoto, danza e aerobica.
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Utilizzare una varietà di terapie di calore per contribuire a migliorare la circolazione. Provare a utilizzare impacchi caldi o impacchi di olio di ricino, bottiglie di acqua calda o pastiglie di riscaldamento elettrico per alleviare eventuali crampi e dolore nel corpo e per aiutare con la vostra circolazione sanguigna. L'applicazione di calore per il vostro corpo in grado di stimolare rapidamente la circolazione del sangue in tutto il corpo naturalmente.
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Prendi un massaggio ai piedi in modo regolare. Visitare un centro termale locale o salone e avere qualcuno massaggio il punto riflesso sul fondo di ogni piede. Questo contribuisce ad aumentare il flusso di sangue ai vari organi nel vostro corpo.
7

prendere un multivitaminico ogni giorno. Per garantire che il vostro corpo sta ricevendo abbastanza vitamine e minerali, essere sicuri di prendere un multivitaminico ogni giorno appropriato.