Come prendersi cura di te quando sei malato

Prendersi cura della propria salute è sempre importante, ma è fondamentale quando si è malati. Se avete un raffreddore o l'influenza, ci sono cose che dovete fare per aiutare il vostro corpo a recuperare in tempo di malattia. Istruzioni
1

Bere molti liquidi. Hai bisogno di rimanere idratati in modo che il vostro corpo di combattere le malattie e le infezioni. Anche se il vostro stomaco è sconvolto, bere piccole quantità di liquidi per tutto il giorno. Prova bevande sportive, se l'acqua ti fa male lo stomaco.
2

stare a letto e mantenere la calma e la tranquillità. Usare la forza il vostro corpo deve combattere la malattia, piuttosto che sprecarlo cercando di fare il bucato o andare a lavorare quando si è malati.
3

Trattare i sintomi. Utilizzare antidolorifici per rilassare doloranti, dolori muscolari e utilizzare oltre il contatore rimedi freddo per curare la tosse o problemi del seno.
4

fare una lunga doccia sotto l'acqua calda per contribuire a promuovere il drenaggio e facilitare la rigidità e dolore che spesso accompagna la malattia. La doccia e indossare abiti puliti potranno anche contribuire ad alleviare lo stress e aiutare a sentirsi più a suo agio.
5

mangiare piccole quantità di cibo. Se il vostro stomaco è sconvolto, cerca pane tostato o piccole quantità di brodo di pollo, ma cercare di mangiare qualcosa. Il tuo corpo ha bisogno di carburante.
6

sonnellini frequenti. Il sonno è il modo migliore per il vostro corpo a guarire. Spegnete il televisore e spegnere il telefono. Ti sentirai meglio dopo un pisolino.
7

Usate una buona igiene per evitare ulteriori infestazioni da soli. Lavarsi accuratamente le mani. Doccia quotidiana e cambiare le lenzuola spesso. Usare piatti e bicchieri usa e getta per evitare la diffusione della malattia.