Come fare massaggio linfatico

massaggio linfatico è usato per aiutare ad aumentare il flusso linfatico. Questo aiuta a rimuove le sostanze nocive dai tessuti e può aumentare la funzione immune. Poiché il sistema linfatico ha alcuna pompa centrale, deve dipendere contrazione muscolare per muovere fluido. Un altro modo per spostare questo fluido è attraverso la manipolazione manuale o massaggio. Il seguente articolo fornisce istruzioni passo-passo su come eseguire massaggio linfatico. Istruzioni
1

Per ciascuno degli otto passi, utilizzare solo una leggera pressione e ripetere ogni passo 5 volte. Step 1 è di massaggiare il punto molle a lato del collo con due dita. Assicurati di massaggio entrambi i lati del collo.
2

Massaggi il linfonodo in le ascelle. Utilizzando la superficie piatta delle dita, premere delicatamente nel vostro ascelle e poi rilasciare la pressione.
3

utilizzando la parte piatta della mano, massaggiare delicatamente l'intera area della coscia, spostandosi verso il ginocchio interiore.
4

Utilizzare i pollici per torcere la pelle lungo la rotula. Inizia sotto la rotula e il lavoro verso l'alto.
5

Premere delicatamente e rilasciare l'area nella parte posteriore del ginocchio.
6

Utilizza il palmo della mano per allungare la pelle sul retro del polpaccio. Inizia alla caviglia e si muovono verso il ginocchio.
7

Utilizzare i pollici per massaggiare ogni lato della caviglia.
8

massaggio ai piedi, partendo dalla base di le dita dei piedi e muoversi verso la caviglia.