Come rimanere Sharp

Abbiamo la fortuna di vivere in un tempo in cui le persone vivono più a lungo, una vita più sana . Per vivere la tua vita al massimo , si dovrebbe rimanere forte . Ci sono diversi passi da fare per affinare la mente e mantenere in questo modo . Istruzioni
1

esercitare il vostro cervello . Gioco di parole e giochi di numeri , come cruciverba e sudoku . Imparare una nuova lingua o come suonare uno strumento musicale . Leggere, giocare a giochi da tavolo e di prendere lezioni interessanti . Trova cose che ti piace , che sono mentalmente stimolante per mantenere la vostra mente acuta .
2

esercitare il vostro corpo . I ricercatori hanno trovato una correlazione diretta tra l'aumento dell'attività fisica e una maggiore attività cerebrale . In particolare , ottenere un sacco di esercizio aerobico. L'ossigeno aumenterà il vostro potere di cervello .
3

guardare la vostra dieta . Soggiornando all'hotel o raggiungere un peso sano vi aiuterà a tenervi forte . Assicuratevi che la vostra dieta include cibo per la mente , come il salmone , il lino e l'olio di oliva per la massima nitidezza .
4

Cattura il tuo z di . Non dormire a sufficienza sarà fiaccare la potenza del cervello e causare ad essere sfocata e sicuramente non il vostro più acuta .
5

De -stress . Trovare modi sani per affrontare lo stress inevitabile nella vostra vita . Vai a fare una passeggiata , parlare con un amico , o fare un rilassante bagno di bolle . Troppo stress vi impedirà di rimanere forte .