Come mantenere gli occhi sani

La maggior parte delle persone il valore della vista al meglio dei cinque sensi umani. Occhi sani sono molto importanti e ci prendiamo la nostra visione per scontato ogni giorno. Se volete mantenere la vostra visione per tutta la vita, è necessario mantenere gli occhi sani. Istruzioni
1

Indossare occhiali da sole per prevenire la cataratta, danni cornea e la degenerazione maculare legata all'età, che è causato da radiazioni ultraviolette dal sole.
2

Get controllare gli occhi almeno una volta l'anno, soprattutto se si è in una categoria ad alto rischio per le malattie degli occhi. Categorie ad alto rischio comprendono quelli con diabete e quelli con una storia familiare di malattia degli occhi. Se non sei in una categoria ad alto rischio, si dovrebbe comunque avere gli occhi controllati almeno una volta ogni anno e andare da un oftalmologo (oculista) se vedete qualcosa di strano nei tuoi occhi, come inspiegabili lampi di macchie chiare o scure nella tua visione.
3

Cura per le lenti a contatto correttamente per mantenere gli occhi sani. Assicurarsi che le mani siano pulite quando mette dentro e togliere le lenti a contatto, non portano più a lungo di quanto si raccomanda loro di indossare e di non dormire nei tuoi contatti. Se non curato adeguatamente, si potrebbe ottenere una infezione.
4

Conoscere primo soccorso per lesioni agli occhi. Se si ottiene qualcosa nel tuo occhio, non sfregare gli occhi e non cercare di rimuovere un oggetto incorporato in un occhio. Anche sapere cosa fare per i tagli negli occhi e se le sostanze chimiche si trovano in nell'occhio.
5

Indossare occhiali protettivi quando si lavora con sostanze chimiche o fare qualsiasi cosa che potrebbe causare un oggetto per volare verso l'occhio. Indossare occhiali sportivi, che possono essere acquistati presso i negozi di articoli sportivi, durante la riproduzione di qualsiasi tipo di sport in cui si può essere colpito a un occhio da una palla.
6

limitare l'uso del computer, se potete . Secondo alcuni studi, il 70 per cento delle persone che lavorano in uno schermo di computer per più di sei ore al giorno verificarsi alcuni problemi visivi.
7

mangiare alimenti ricchi di A, C e di vitamine E, più di zinco, che può rallentare la degenerazione maculare legata all'età nei pazienti. Le vitamine C ed E possono anche contribuire ad eliminare la progressione della cataratta. La luteina e la zeaxantina (che si trova nella frutta e verdura scure) possono anche contribuire a ridurre i danni cellulari causati dai raggi nocivi del sole.