Olio di pesce per perdere peso

Secondo la Mayo Clinic, l'olio di pesce ha molti vantaggi, tra meno accumulo di placca nelle arterie e la pressione sanguigna più bassa. Inoltre, come gli scienziati studiano questo supplemento di più, che stanno imparando, può anche aiutare nella perdita di peso. Ma, prima di partire per il vostro negozio di alimenti naturali per l'acquisto di olio di pesce, è importante capire come scegliere un integratore e quali alimenti contengono naturalmente questa sostanza. La scienza dietro olio di pesce

Secondo uno studio condotto dalla American Journal of Clinical Nutrition, che consumano integratori di olio di pesce, in combinazione con un regolare esercizio aerobico, può contribuire a migliorare sia la salute cardiovascolare e metabolica.

Nel corso di questo studio, i partecipanti erano tenuti a camminare 45 minuti tre volte alla settimana, per tre mesi, oltre a prendere sei grammi di olio di pesce al giorno. I risultati hanno mostrato che la combinazione di olio di pesce e l'esercizio fisico è riuscito a tagliare il grasso corporeo.
Scelta di un olio di pesce Supplemento

supplementi di olio di pesce sono a base di pesce di acqua fredda, che sono ricchi di acidi grassi omega. Scegli un integratore di olio di pesce che contiene sia omega 3 e 6 acidi grassi (cercare EPA e DPA in etichetta). Dal momento che gli Stati Uniti Federal Drug Administration non ha fatto una raccomandazione formale per quanto olio di pesce da consumare, è importante parlare con il medico prima di assumere integratori di olio di pesce per la perdita di peso. Secondo la Mayo Clinic, prendere l'olio di pesce troppo può avere effetti negativi, come aumento di sanguinamento durante la ferita.
Omega Rich Foods

Quando si cerca di accelerazione fino al consumo di olio di pesce, association American Heart raccomanda di mangiare salmone, sgombro, trota, sardine e tonno. Questi alimenti sono ricchi di entrambi i tipi di acidi grassi, acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA).