Come posso abbassare il mio cardiaca?

Ci sono molti modi per abbassare la frequenza cardiaca. Il primo passo è quello di determinare il motivo per cui si dispone di una frequenza cardiaca elevata. La frequenza cardiaca è il numero di battiti cardiaci al minuto. Potrebbe essere troppo veloce o troppo lento. Tachicardia è una frequenza cardiaca a riposo di più di 100 battiti al minuto. A riposo, il cuore adulto medio batte 60 a 100 volte al minuto. La frequenza cardiaca a riposo può aumentare con l'età ed è solitamente più bassa nelle persone fisicamente attive e in forma. Cause di un rapido battito cardiaco

un rapido battito cardiaco è talvolta chiamato tachicardia, il che significa che gli impulsi elettrici nel tuo cuore sono interrotti. Questo può accadere per molti motivi, come ad esempio: • Danni da malattie cardiache • problemi cardiaci congeniti • Alta pressione sanguigna • Fumo • Consumo eccessivo di alcol • Consumo eccessivo di caffeina • Drug • abuso iperattiva tiroide

La maggior parte di queste condizioni sono prevenibili o curabili.
Modifiche stile di vita

Ci sono semplici modifiche si possono fare che possono contribuire a ridurre la frequenza cardiaca. In primo luogo, si dovrebbe mantenere una dieta corretta. Una dieta sana del cuore comprende frutta, verdura e cereali integrali, grassi limitanti. Con la dieta adeguata, si può anche mantenere il vostro colesterolo sotto controllo, che può portare a problemi cardiaci aggiuntivi. In secondo luogo, bere alcolici e bevande contenenti caffeina con moderazione. Queste sostanze possono disidratano e sono generalmente sani.

Avanti, non fumare e non usare droghe ricreative. Se siete in sovrappeso, si può perdere peso. L'obesità è una comune causa di aumento della frequenza cardiaca. Il tuo corpo è richiesto molto più difficile da eseguire attività regolari. Un regolare esercizio di routine lavora per mantenere la frequenza cardiaca bassa.
Alleviare lo stress

Lo stress è una risposta adattativa. Quando si verifica lo stress, l'adrenalina inizia a lavoro straordinario. Vostra frequenza cardiaca aumenta, si possono avere palpitazioni, sudorazione e aumento della pressione arteriosa. Nel trovare i trigger lo stress, può essere possibile per alleviare le situazioni di stress che causano o imparare le tecniche per gestire le situazioni con facilità. The Eraser Lo stress è uno strumento che puoi usare che controlla la respirazione e aiuta a rilassarsi, rallentando così la frequenza cardiaca.
Altri trattamenti

Se la frequenza cardiaca rimane alto, potrebbe essere necessario assumere farmaci. Uno di questi farmaci è un anticoagulante. Inoltre, se la sua condizione è grave, potrebbe essere necessario una iniezione o una scossa elettrica. Questo può essere usato in una risposta immediata alla vostra frequenza cardiaca battere battiti troppo veloci o mancanti.