Come aumentare la produzione di spermatozoi

Da una sana alimentazione per un corretto esercizio e di evitare alcuni prodotti, ci sono molti modi gli uomini possono prodotto più sperma. Se si sceglie di andare su una dieta o andare in palestra ogni settimana, è importante comprendere alcuni dei passi da fare per aumentare la quantità di sperma che producete. Istruzioni
Come aumentare sperma uscita
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rimanere celibi per lunghi periodi di tempo. La minore attività sessuale, la più eiaculare avrai quando finalmente eseguire sessualmente. Sperma vuole tempo per accumulare e maturo, la maggior parte delle fonti indicano a tre giorni tra attività sessuale al fine di costruire un numero di spermatozoi superiore.
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Mangiare una dieta che è basso contenuto di grassi e alto contenuto di proteine. Mangiare più verdura e prodotti integrali. Evitare il più possibile la caffeina, insieme con i cibi piccanti. Evitare gli alimenti trasformati possono contribuire ad aumentare il numero di spermatozoi.
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Evitare il consumo di materiali che possono danneggiare il fegato, come il tabacco e l'alcol. Poiché il fegato è danneggiato, il corpo produce più estrogeni, che possono influenzare notevolmente l'output dello sperma.
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Evitare calore eccessivo intorno ai testicoli. Questo include evitare bagni caldi e indossare indumenti larghi, come pugili al posto di slip.
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perdere qualche chilo. Questo va di pari passo con la dieta e l'esercizio. Come si perde più peso, il vostro testosterone e livelli di estrogeni tendono ad essere più in equilibrio, che aiuta il vostro corpo a regolare i processi sessuali, tra cui l'uscita di sperma.
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Verificare con il proprio medico. Si può avere uno squilibrio ormonale. Potrebbe essere necessario scendere alcuni farmaci è già in corso, come alcuni integratori possono portare ad una diminuzione della conta dello sperma.