Come rinunciare a Soda Pop

Rinunciare soda pop può essere un modo rapido per risparmiare 200 o più calorie al giorno. Questo sacrificio può anche migliorare la vostra dieta, aiutare a perdere peso gradualmente e aumentare l'energia. Se si rinuncia soda pop questo può aiutare a migliorare la qualità della vita, anche se non si può notare immediatamente le modifiche. Questi suggerimenti possono ottenere sul vostro modo di fare un piccolo cambiamento che fa grandi passi avanti nel migliorare la vostra salute. Cose che ti serviranno
Volontà
ricambio per soda
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Datevi 30 giorni per diminuire l'apporto di sodio. Non essere duro con te stesso se si scivolare, come ci vorrà un po 'di tempo per dare la vostra vecchia abitudine pop soda.
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rifornire il frigorifero, scrivania, macchina o in borsa con una nuova bevanda sostitutiva. Questo può essere in bottiglia o qualsiasi varietà di acqua aromatizzata. Se avete bisogno di caffeina, in considerazione bere caffè o tè se non lo fai già. Ci sono molte varietà disponibili. È anche possibile provare i caffè istantaneo aromatizzato per un cambio di passo. Fate molta attenzione al contenuto calorico del vostro ricambio. Esso deve essere inferiore a 50.
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Prova quei mini pacchetti di energia aromatizzati per bottiglie d'acqua in sostituzione di soda. Rendono la sera prima e prendete a destra fuori dal frigo la mattina. Avere molti di loro a portata di mano, sono solo circa 5 a 10 calorie ciascuno.
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Prova proteine, vitamina, tè, immunità e altre acque nutrizionali disponibili. Provarli tutti fino a scoprire quello che ben si concilia con il vostro piano di mangiare.
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consideri l'ordinazione di un acqua seltzer spritz, succo di frutta o limonata quando intrattenere o mangiare fuori. Ricorda, hai rinunciato soda pop. Tenete a mente che avrete bisogno di trovare un nuovo mixer per il vostro cocktail.
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premiare con una speciale non alimentare trattare e raccontare agli altri della vostra realizzazione dopo 1-2 mesi di non bere soda. Si dovrebbe notare voglie decrescenti, anche se può richiedere un po '.