Come perdere peso dopo un taglio cesareo

La maggior parte delle donne sono interessati a perdere peso dopo il parto. E mentre molte donne hanno successo, quelli che hanno un cesareo, o cesareo, possono avere un momento difficile spargimento i chili in eccesso. Taglio cesareo coinvolgono la chirurgia, e può richiedere fino a 8 settimane per l'incisione di guarire. Come risultato, alcune donne non cominciano a perdere il loro peso di gravidanza fino al 2 o 3 mesi dopo il parto. Istruzioni
1

parlare con il medico prima di esercitare. Anche se si può essere ansiosi di iniziare a perdere peso gravidanza, aspettare che la tua incisione guarisce per iniziare un allenamento di routine. Esercitando in anticipo può indebolire la linea di cucitura. Parlate con il vostro medico prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica.
2

prendere una camminata. Attendere 3 mesi prima di iniziare un allenamento vigoroso dopo un cesareo. Nel frattempo, costruire la vostra resistenza e prendere una camminata di potenza. Camminare per 30 minuti o più, almeno tre volte alla settimana. Questo vi aiuterà a bruciare calorie e grassi, e perdere il peso della gravidanza.
3

ridurre l'apporto calorico. Durante la gravidanza, molte donne si abituano a "mangiare per due". Se stai cercando di perdere peso, dopo un taglio cesareo, mangiare 500 calorie in meno al giorno. Limitare l'assunzione di carboidrati e zuccheri, e stare lontano da fast food e fritti.
4

allattare il suo bambino. Se non sei in grado di impegnarsi in attività fisica a causa del dolore da un cesareo, prendere in considerazione l'allattamento al seno il suo bambino. L'allattamento al seno brucia circa 500 calorie al giorno, e ti aiuterà a perdere i chili in gravidanza.
5

esercitare i muscoli addominali. Una volta che la vostra incisione guarisce, partecipare ad allenamenti che obiettivo la vostra metà sezione. Scricchiolii, allenamenti addominali e pilates può bruciare calorie e scolpire il vostro stomaco.