Come fare uno spuntino sano vassoio per aiutare a perdere peso

Mangiare sano non deve essere noioso o insapore, né significa non si può mai avere spuntini. Mentre lo fa significa che dovrete evitare di gelato grasso pieno, grande patatine fritte e salsa di formaggio cheddar su nachos. Ma si può avere frozen yogurt, patate dolci e un po 'di skim mozzarella. Spuntini sani possono aiutarvi nella vostra ricerca di perdere peso come ti impediscono di sentire la fame e impediscono abbuffate sui cibi sbagliati. Un assortimento delle scelte sane sotto elencati darà un delizioso, attraente e riempimento vassoio di snack. Cose che ti serviranno
Sharp coltello da cucina grande in piatto o vassoio di nuovo, fresco frutta
magro latte scremato mozzarella
senza grassi yogurt nuovo, fresco verdure
Grasso priva salsa ranch
senza grassi pretzel bastoni
strisce di tortilla senza grassi
Salsa
a mangiare pop
Condimenti (opzionale) economici Mostra Altre istruzioni
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Selezionare uno o due porzioni di frutta fresca diversi. Scegli 28 uva, 1 tazza di mirtilli o fragole, 15 - ognuno ha 100 calorie o meno. Aggiungere 1 al 2 oz di Mozzarella di latte scremato.
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scegliere uno o due porzioni di verdure fresche e qualche ranch senza grassi medicazione da utilizzare come un tuffo. Anche i grandi quantità di sedano, lattuga e carote crudi a malapena mettere un dente nel vostro limite di calorie. Mezzo peperone rosso o verde o tre fiori di broccoli con 2 o 3 cucchiai. del ranch è un'altra buona scelta.
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Scegliere alcuni spuntini di riempimento a base di cereali per completare il vostro vassoio di snack. Scegliere da 40 a 50 pretzel bastoni, due tazze di popcorn aria spuntato o pochi grammi di tortilla chips a basso contenuto di grassi con 2 cucchiai. di salsa di riempire il vostro desiderio di croccantezza e dolcetti salati.
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Esperimento con condimenti a variare i sapori del vostro snack. Cospargere di cannella in polvere su fette di mela. o un po 'di zenzero su segmenti di arancio o mandarino. Aggiungete un po 'di parmigiano, pepe aglio o condimento italiano di popcorn per un gustoso trattare.