Come perdere peso in due giorni

Perdere peso in 2 giorni non è facile, ma è possibile. Anche se non è fuori questione di bruciare qualche grasso in quel periodo di tempo, è più probabile che si perde peso dell'acqua. Detto questo, il vostro successo tutto si riduce a la tattica giusta, i tempi e lo stile di vita regolazioni Cose che ti serviranno
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Vai ad alta intensità o andare a casa
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fare un sacco di cardio. Operazione stessa determina un elevato dispendio calorico, ma esercizio cardiovascolare come la corsa e la bici è più efficace per la perdita di peso. In questo caso, deve essere lungo e deve essere intenso. Provate a fare un minimo di 60 a 90 minuti di cardio maggiore intensità in entrambi i giorni. Questo ci permetterà di ottimizzare la spesa calorica e anche amplificare il metabolismo a riposo. Un'altra opzione è quella di indossare una tuta sauna durante l'attività fisica. Questo induce davvero sudare, e può portare a una notevole quantità di perdita di peso in fretta.
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Bere molta acqua. Bere quantità di massa di acqua non solo aiuterà a lavare il corpo dalle impurità, ma anche aiuto nella eliminazione di liquido sottocutaneo che il corpo spesso tiene su intorno ai fianchi, cosce, caviglie e pancia. Come ulteriore vantaggio, ma accelera anche il metabolismo.
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fare un digiuno succo. Succo di frutta a digiuno è stato fatto per molti anni a perdere peso in fretta. Non è fuori questione a perdere 3-4 libbre. un giorno. Fare succhi di frutta freschi in un frullatore e li usa come fonte principale di calorie durante la giornata.
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non mangiare troppo. E 'essenziale prendere in sostanze nutritive per la sopravvivenza, ma non ci deve assolutamente essere una sovrabbondanza di calorie. Mangiare solo cibo sufficiente per avere l'energia per alimentare i vostri allenamenti e farlo attraverso il giorno. Mangiare cibi che sono ricchi di fibre, nutrienti, riempimento e facile da digerire. Frutta e verdura fanno buone fonti.
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Visita di una sauna. Andare in una sauna o partecipare a un corso di yoga caldo può non solo disintossicare il sistema, facendolo funzionare in modo più efficace, ma può anche causare una rapida perdita di peso. Soggiorno molto idratati prima, durante e dopo aver frequentato.
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Indossare una tuta sauna quando si lavora fuori. Se non si può fare la sauna o il corso di yoga, che indossa una tuta da ginnastica porta la classe o sauna a voi. Spesso, miste combattenti di arti marziali, lottatori e pugili indossano questi abiti per ridurre il peso in fretta. Essi contribuiscono ad aumentare la perdita di peso dalle caviglie tutta la strada fino al collo, aumentando il calore del corpo.