Come posso Detox il mio corpo per perdere peso velocemente?

Perdere peso richiede generalmente tempi. Si consiglia di perdere peso ad un ritmo di un chilo a settimana. Se si perde peso più velocemente di quello, è più probabile che si otterrà indietro quando si torna a una vita più normale. Se avete bisogno di perdere peso velocemente per un evento imminente, ci sono alcune cose che potete fare per perdere peso velocemente. Quando si disintossicazione il tuo corpo, eliminare le tossine che possono contribuire all'aumento di peso e ritenzione idrica. Come risultato, una disintossicazione del corpo provocherà solitamente perdita di peso. Cose che ti serviranno
prodotti biologici
Proteine ​​Carboidrati

Fibra
Acqua
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1

Tagliare l'apporto calorico di a poche centinaia di calorie al giorno. Se normalmente si consumano 2.000 calorie al giorno, ridurlo a 1.700. Se non siete sicuri del vostro apporto calorico di destinazione, ci sono una varietà di strumenti online che possono aiutare. È sufficiente inserire la propria altezza, peso, sesso, età e livello di attività e ti verrà data la vostra gamma di calorie.
2

Evitare di sodio. Sodio ti fa trattenere l'acqua. Se si sta cercando di dimagrire rapidamente, evitare del tutto. Cibi più elaborati e congelati contengono sodio.
3

rinunciare all'alcool. Mentre cercate di pulire le tossine dal vostro corpo, si dovrebbe tagliare fuori completamente l'alcol. Oltre alle tossine che contiene, alcol è anche altamente calorico.
4

Eat mini-pasti durante la giornata. Si perde peso più velocemente se si mangia 5-6 pasti piccoli piuttosto che tre pasti abbondanti. Quando non si mangia per lunghi periodi di tempo, il vostro metabolismo si spegne per risparmiare energia. Mantenere il vostro metabolismo lavora tutto il giorno da mangiare ogni due o tre ore.
5

Consumare frutta e verdura fresca. Puntate a mangiare prodotti biologici, quando possibile. Dal momento che i prodotti biologici è privo di pesticidi e sostanze chimiche, è opportuno che il tuo corpo sta disintossicando.
6

proteine ​​separate e carboidrati. Diversi succhi digestivi sono utilizzati per digerire le proteine ​​e carbohydratess. Man mano che le detoxes corpo, rendere più facile la digestione mangiando i due gruppi cibi separatamente. Dedicare un mini-pasto per solo proteine ​​e un altro per i carboidrati solo.
7

mangiare molta fibra. Fibra rende molto più facile la digestione, il che significa il vostro corpo sarà in grado di purificare se stessa più facilmente. Esso si riempie anche in modo da essere meno propensi a mangiare troppo. È possibile ottenere fibre di frutta, verdura, cereali integrali e integratori.
8

Eliminare l'eccesso di zucchero dalla vostra dieta. Mentre cercate di perdere peso velocemente, sacrificare i dolci. Considerare i prodotti alimentari che non si ha realmente bisogno, come ad esempio le bevande zuccherate caffè. Ridurre il zucchero e noterete i chili drop off molto più rapidamente.
9

Bere molta acqua. L'acqua è essenzialmente a qualsiasi dieta detox. Esso aiuta a lavare le tossine dal vostro corpo, la pulizia così l'intero sistema. Obiettivo di bere almeno 64 once al giorno. Tenere una bottiglia d'acqua con voi in ogni momento in modo da sorseggiare durante la giornata.