Come perdere peso in una settimana

Si può perdere peso in una settimana da bruciare più calorie che si consumano. Per perdere un chilo è necessario bruciare circa 3500 calorie, o 500 calorie al giorno per una settimana . Se si perde un chilo a settimana in modo coerente , si può perdere £ 4 in un mese , e di essere sulla buona strada per grandi risultati di perdita di peso . Istruzioni
1

Smettila di bere soda . Ogni lattina di soda contiene circa 150 calorie . Sostituisci la tua lattina di soda con una bottiglia o un bicchiere di acqua .
2

Quando si ha bisogno di dolci , scegliere di avere un pezzo di gomma senza zucchero . Invece di avere biscotti , caramelle, o di qualsiasi altro da dessert ad alto contenuto calorico , avere un pezzo di gomma . La dolcezza della gomma in grado di soddisfare il vostro desiderio e le calorie di taglio dal vostro giorno .
3

Tenere spuntini sani intorno a voi. Se si dispone di snack sani nel vostro frigorifero , o confezionato in vostro pranzo , si abbasserà il consumo di calorie durante il giorno. Verdure che vengono lavate e tagliate a snack- size sono una grande opzione .
4

bruciare calorie in più ogni settimana attraverso piccoli , attività di calorie brucia , e aumentare la vostra perdita di peso. Prendete le scale anziché l'ascensore . Parco come lontano dalla porta il più possibile , e camminare attraverso il parcheggio . Incorporando alcune di queste tecniche in ogni giorno , sarete in grado di perdere peso in una settimana .