Come fare un stampabile alimentare Log

Fare un registro di cibo stampabile fornisce modi per costruire i piani per i pasti secondo il vostro piano di dieta. Cose che ti serviranno
computer con internet
hp stampante
Weight Watchers punto valore di sistema grafico
punto calcolatrice
alimenti calorie grafico o
dieta generatore software
Mostra Altre istruzioni
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per prima cosa un registro di cibo stampabile su internet di riferimento. Potete trovare i generatori di dieta sopra la rete o utilizzare un programma di dieta che fornisce uno.
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Scrivete determinate categorie alimentari e dei rispettivi valori dei punti in base a porzione. Elenca queste categorie sul vostro registro di cibo stampabile.
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Indicate il vostro registro di cibo numero totale di punti alimentari consentiti quotidiana. Pianifica i tuoi pasti e spuntini a base di questo totale.
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Dividete il vostro totale log cibo da 6 a consentire per tre piccoli pasti e tre spuntini. Mangiare più piccoli pasti al giorno è raccomandata per il controllo del metabolismo.
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calcolare quanti punti sono consentiti per ogni pasto e una minore quantità per ogni spuntino. Entra vostri pasti sul modello di stampa cercando di raggiungere un equilibrio da tutti i gruppi alimentari per fini nutrizionali e comprendono una grande porzione di proteine ​​e pasti ricchi di vitamine.