Come ingannare il vostro corpo a perdere peso

Per il vostro corpo a perdere peso, si deve bruciare più calorie di quelle che prende in su una base quotidiana. Realizzazione di questo genere richiede dieta e l'esercizio. Tuttavia, crash diete che promettono risultati rapidi e utilizzano misure restrittive spesso non funzionano, perché una volta che i sensi del vostro corpo la privazione, si trattiene il grasso invece di spargimento. Per stimolare il vostro corpo a perdere peso, apportare piccole modifiche alla vostra dieta corrente. Istruzioni
1

sfuggire le bevande che sono dolcificati con alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais o zucchero, perché il loro elevato contenuto calorico può rovinare la vostra dieta. Bere acqua, tè o bevande dolcificate artificialmente, invece, perché la differenza di calorie aiuta a perdere peso.
2

Mangiare cibi a bassa densità, invece di alimenti ad alta densità. Alimenti a bassa densità sono gli alimenti che si possono mangiare un sacco di, senza rovinare la vostra dieta. Questi alimenti sono a basso contenuto di calorie, ma ad alto contenuto nutrizionale. Essi comprendono le verdure, come broccoli, zucchine e fagiolini, frutta, come pompelmi, manghi e le pesche, e carboidrati, come il pane integrale, farina d'avena e riso integrale
3 Lavarsi i denti dopo aver mangiato un pasto. Lavarsi i denti pulisce la bocca e gli dà un retrogusto mentolato. Una volta che è pulito, si può essere tentati di meno per ottenere di nuovo la bocca sporca, si può passare su snack che possono sabotare la vostra dieta
4

Bere due bicchieri di acqua prima di mangiare un pasto.. Secondo uno studio condotto presso la Virginia Tech University, bere 16 once di acqua prima dei pasti aiuta a consumare meno calorie perché l'acqua si riempie senza calorie aggiunte.
5

Usare piatti più piccoli per i vostri pasti . Anche se si riempie un piccolo piatto e mangiare tutto il cibo su di esso, si consumano ancora meno calorie rispetto a quando si utilizza un piatto grande.