Come bruciare il grasso corporeo: Esposizione di 5 miti comuni

Ci sono un sacco di miti e malintesi là fuori di perdere grasso. Continuate a leggere per imparare a conoscere i primi cinque miti di bruciare i grassi! Cose che ti serviranno
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Mito: Esercitare gli addominali brucerà il grasso della pancia

Probabilmente hai già visto. un sacco di prodotti che pretendono di sciogliere solo il grasso della pancia, appena il grasso della coscia, grasso proprio braccio ... Di esercitare, l'assunzione di pillole, utilizzando creme, o anche la stimolazione elettronica! La verità è che semplicemente non si può bruciare il grasso da una zona del corpo. La perdita di grasso si verifica in tutto il corpo, allo stesso tempo.

Avete mai visto qualcuno sarà il ventre di una persona 400-libbre e le braccia di un bodybuilder? Non è semplicemente possibile (senza liposuzione!) Per bruciare il grasso in una zona. Il tuo corpo analizza il grasso per l'energia da tutte le parti del corpo in modo da non esaurire una qualsiasi singola area. Atti grasso come un isolante. Non avrebbe senso per il vostro corpo per rimuovere tutti i "isolamento" da un unico luogo.

Esercizio aerobico insieme appropriato mangiare vi permetterà di bruciare il grasso in tutto il corpo. Lavorare fuori una specifica area è buona per voi e costruire il muscolo, ma non brucerà il grasso di distanza! Hai bisogno di fare esercizio fisico e la forza esercizi aerobici per bruciare grassi e avere un corpo tonico
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Mito:.. Starving brucerà grasso via

non prendendo in energia attraverso calorie , il corpo è costretto ad abbattere il grasso nel vostro corpo per produrre energia. Il risultato di questo è un'immediata diminuzione del grasso corporeo. Un problema: ". Modalità di fame" Otterrai di nuovo tutto e di più quando si inizia a mangiare di nuovo

Privarsi del cibo mette il corpo in Quando si reintrodurre il cibo, il tuo corpo (preoccupato di dover per sopravvivere un altro sciopero della fame) memorizza il più possibile in grassi di riserva. A peggiorare le cose, la gente muore di fame mangiare troppo causando l'organo che ha ancora più grasso di prima.

Al fine di bruciare il grasso e tenerlo spento, è necessario mangiare in modo che il corpo ha una continua fonte di energia e di non andrà in modalità di fame. Si bruciano un po 'di grasso al momento, e fino a quando si continua ad astenersi dal mangiare troppo il corpo non sostituire il grasso
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Mito:. Grasso sul mio corpo proviene da mangiare cibi grassi .

Invece di mangiare i biscotti, si potrebbe mangiare popcorn senza burro per evitare di grasso. O forse si mangia un paio di petti di pollo, perché sai che hanno meno grasso di un hamburger. Per qualche ragione, il grasso corporeo semplicemente non sta andando giù! Questo perché il grasso nei cibi non è lo stesso di grasso nel vostro corpo.

In realtà, il grasso viene da calorie e non importa dove le calorie provengono. I cibi grassi tendono ad avere un sacco di calorie, ma non si trasformano in grasso se non si è loro eccesso di cibo. Se il vostro corpo sta prendendo in più calorie di cui ha bisogno, si fa quello che chiunque avrebbe fatto con extra - memorizzarli. Calorie immagazzinate nel corpo sono coperti di grasso!

Il tuo corpo ha bisogno di sostanze nutritive da tutti i diversi tipi di alimenti, ma la cosa importante è di non mangiare troppo qualsiasi tipo di cibo. Mangiare un piccolo pasto equilibrato garantirà non sono sempre troppe calorie e non si aggiunge al contenuto di grasso corporeo
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Mito:.. Esercitare gli addominali brucerà il grasso della pancia

probabilmente avete visto un sacco di prodotti che pretendono di sciogliere solo il grasso della pancia, appena il grasso della coscia, grasso proprio braccio ... Di esercitare, l'assunzione di pillole, utilizzando creme, o anche la stimolazione elettronica! La verità è che semplicemente non si può bruciare il grasso da una zona del corpo. La perdita di grasso si verifica in tutto il corpo, allo stesso tempo.

Avete mai visto qualcuno sarà il ventre di una persona 400-libbre e le braccia di un bodybuilder? Non è semplicemente possibile (senza liposuzione!) Per bruciare il grasso in una zona. Il tuo corpo analizza il grasso per l'energia da tutte le parti del corpo in modo da non esaurire una qualsiasi singola area. Atti grasso come un isolante. Non avrebbe senso per il vostro corpo per rimuovere tutti i "isolamento" da un unico luogo.

Esercizio aerobico insieme appropriato mangiare vi permetterà di bruciare il grasso in tutto il corpo. Lavorare fuori una specifica area è buona per voi e costruire il muscolo, ma non brucerà il grasso di distanza! Hai bisogno di fare esercizio fisico e la forza esercizi aerobici per bruciare grassi e avere un corpo tonico
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Qualsiasi quantità di esercizio sarà bruciare il grasso corporeo

Hai visto:. ». ;! Esercizio in soli 5 minuti al giorno ""! bruciare i grassi in questo allenamento sei minuti «Il montascale in palestra che ti dice che hai già bruciato 16 calorie e hai appena iniziato. Questa è la prova che il grasso si sta sciogliendo via, giusto? Sbagliato.

Se avessi barattoli di cibo conservato via per una situazione di emergenza, non si dovrebbe mangiare per nessun motivo. Il tuo corpo ha la stessa idea. Se ci sono modi più conveniente di ottenere energia, il vostro corpo sta per farlo prima. Cibo che hai mangiato oggi è energia. Il tuo corpo ha energia immagazzinata in carboidrati e proteine, anche. Il tuo corpo vuole solo fare affidamento sul grasso se sembra che si potrebbe esaurire le altre risorse.

Quando si esercita per più di 20 minuti, il tuo corpo inizia a farsi interessato che si esaurirà della fonte di energia regolare . Quindi, inizia abbattere grasso per integrare questa energia. Se ci si allena per meno di 20 minuti, il vostro corpo molto probabilmente non ha iniziato abbattere grasso, non importa quante calorie lo schermo LCD visualizza. Ottenere la frequenza cardiaca per 30 minuti invece di 20 significa che molto probabilmente si è Burining una buona quantità di grasso per 10 minuti del vostro allenamento.