Come perdere peso Tre semplici modi

Noi tutti vogliamo perdere peso tanto in tanto. Questo breve articolo vi darà tre idee semplice per perdere peso. Se ti dai DUE SETTIMANE con questi consigli si perde peso! Istruzioni
1

porzione di dimensioni

Non preoccupatevi tanto di ciò che si mangia. Anziché pensare a quanto si mangia. Una perfetta regola generale è quella di utilizzare la dimensione della vostra mano come guida. Fare un pugno e vedere quanto è grande .... in particolare la circonferenza. Quando si mangia proteine ​​come carne di manzo, pollo e pesce rendere la vostra porzione di circa le dimensioni di un pugno. Completate il pasto con insalata, verdure e frutta.
2

UNA FORCELLA ALLA VOLTA

Avete sentito tutte le buone idee su come mangiare. Prendete il vostro tempo ... giusto? Ecco un modo semplice per te stesso ritmo e in realtà BUON APPETITO.

1. Metti una forchetta piena di cibo in bocca e godere! 2. Metti il ​​tuo forchetta come si chew.3. Finisci il tuo completely.4 morso. Poi prendere la forchetta e continuare.

Stupido suono? E vi rallenterà e aiuterà a godere effettivamente il pasto. Il ritmo aiuterà il vostro stomaco e cervello raggiungere con loro e ti danno quella sensazione PIENA.
3

NO FOOD DOPO 8:00

L'ultimo suggerimento è quello di tagliarsi fuori alla fine della vostra giornata. Sopra ho detto 08:00 p ma che può flettersi in base a quando si va a letto. L'idea è quella di fermare quella tarda notte pascolo.