Come usare la gomma da masticare per perdere peso

Gli studi hanno indicato che la gomma da masticare può svolgere un ruolo significativo nel processo di perdita di peso. Dieta che masticare gomme tendono a mangiare meno e di fatto bruciare più calorie di quelle che non masticare gomme. Se fatto correttamente, incorporando la gomma da masticare nella vostra dieta e l'esercizio di routine può avere un impatto drammaticamente i risultati di perdita di peso, tuttavia, la perdita di peso con la gomma non è facile come tenere un pacchetto di Wintergreen sul cruscotto della vostra auto. Al fine di ottenere risultati misurabili, è necessario comprendere il ruolo di gomma, come parte di una dieta sana ed attuare gomma da masticare in modo mirato e sano. Cose che ti serviranno
gum senza zucchero
Show More Istruzioni
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Scegliere un saporito, gomma senza zucchero. Gomma senza zucchero contiene la metà delle calorie di gomma normale, che lo rende una scelta più amichevole per la dieta.
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Conservare le confezioni di chewing-gum in aree in cui in genere si spuntino, come ad esempio il vostro cubicolo di lavoro, la vostra auto o il salotto di casa. Assicurandosi gomma è facilmente disponibile vi incoraggerà a raggiungere per un bastone della tua Wintergreen preferito, piuttosto che uno spuntino cibo calorico-riempita.
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Masticare una gomma da masticare un'ora prima, e un'ora dopo, ogni pasto. Studi presso sia l'Università di Rhode Island e della Louisiana State University hanno dimostrato che la gomma può agire come aiutante efficace nel frenare l'appetito. Oltre ad aiutare i comportamenti spuntini cordoli, gomma può fare dieta sentono sazi più rapidamente durante i pasti.
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masticare ogni bastone di gomma per almeno mezz'ora. Un bastone di media di gomma senza zucchero contiene cinque calorie - dato che la gomma da masticare, vanta una caloria burn rate di 11 calorie all'ora, masticare la gomma senza zucchero per una mezz'ora assicura che effettivamente bruciare calorie come molti come si prende dentro