Quanti punti sono ammessi su Weight Watchers?

Weight Watchers è stata a lungo un metodo popolare per perdere peso. Parte del successo dell'azienda è dovuto ai suoi metodi semplici e user-friendly. Non ci sono strane ricette da seguire o pericolose pillole è necessario prendere per liberarsi delle libbre. Tutto quello che dovete fare è assicurarsi che si alloggia all'interno del vostro assegno punto settimanale.
peso perso
cosa è Weight Watchers?

osservatori del peso è di cambiare il vostro stile di vita, senza essere a dieta. Secondo il sito web Medicinenet.com, "Weight Watchers non dice alla gente ciò che può o non può mangiare. L'obiettivo è quello di aiutare le persone a prendere decisioni alimentari sane e incoraggiarli a godere di una maggiore attività fisica, perdendo peso in modo sicuro e sensato. Alle riunioni dei gruppi locali, osservatori del peso membri ottenere la motivazione, il sostegno reciproco, e di incoraggiamento nel gestire le sfide incontrate nel processo di cambiamento del comportamento. "
Point Sistema
Weight Watchers 'è ciò che li distingue da altri approcci di perdita di peso. Invece di contare le calorie, ogni alimento viene assegnato un valore, basata su grassi e fibre, così come calorie. Quando si inizia con la Weight Watchers, si otterrà un certo range punto in base al peso. Si è permesso di mangiare quello che vuoi fino a quando si rimane in voi point assegnato. Ma se il vostro point giornaliero è 25, probabilmente si pensa due volte prima di mangiare un Big Mac, che ha 14 punti.
Attività Punti

Se si esercita, è possibile ottenere punti per essere attivi. Sottraete i vostri punti di attività dai vostri punti di alimentari. Per esempio, se sei una donna e si cammina o in bicicletta in un ritmo moderato per mezz'ora, riceverete due punti di attività. In altre parole, se il vostro assegno point giornaliero è di 25, si può mangiare cibi degni di 27 punti fino a quando si ottiene anche due punti degni di esercizio fisico.
Funziona?

Secondo il sito healthyweightforum.org, "La perdita di peso media tra Weight Watchers Points partecipanti non è molto in confronto a quello che la gente spera di perdere, o di quello che la gente ha bisogno di perdere per raggiungere il desiderato , auto svelte, 'riportato l'autore dello studio il dottor Stanley Heshka. " Ma un articolo su CBSnews.com, ha sottolineato questo: "La ricerca mostra che le persone che si recano a Weight Watchers incontri sono molto più propensi a perdere peso rispetto alle persone che cercano di perdere peso da soli."

Considerazioni

L'idea che si può mangiare quello che vuoi fino a quando non si mangia troppi punti non è grande dal punto di vista nutrizionale. Su una serie quotidiana di 25 punti, si può perdere peso da mangiare solo un anno e mezzo Big Mac al giorno, ma non sarà possibile ottenere tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente.