Ciò che è normale grasso corporeo per gli uomini?

Non c'è una risposta semplice quando si tratta di una corretta percentuale di grasso corporeo per qualsiasi uomo. Mentre si può facilmente avere un'idea generale di ciò che percentuale di grasso corporeo di una persona dovrebbe essere basata su età e sesso, è importante ricordare che ogni persona è un individuo con un metabolismo differente e stile di vita. Media percentuale di grasso corporeo

La percentuale media di grasso corporeo per la popolazione in generale possono essere classificati per età e sesso. Per un uomo fino all'età di 30 anni la percentuale media di grasso corporeo è tra nove e 15 per cento. Per un uomo di età compresa tra 30 e 50 tra il corpo percentuale media di grasso è tra il 11 e il 17 per cento. Per l'uomo di età superiore ai 50 la percentuale media di grasso corporeo è tra il 12 e il 19 per cento.
Athletic Uomini

Un atletico uomo troverà che la sua percentuale di grasso corporeo è inferiore ai numeri sopra elencati. I numeri variano a seconda dell'età del soggetto, lo sport, e il livello di attività. La maggior parte dei maschi gamma atleti tra il cinque e il 20 per cento di grasso corporeo a seconda dello sport che hanno scelto.

Un ciclista maschio, per esempio, di solito ha una percentuale di grasso corporeo tra il cinque e il 15 per cento. Un sollevatore di pesi maschio può avere una percentuale media di grasso corporeo tra nove e 16 per cento. Un maschio ginnasta può avere una percentuale di grasso corporeo compreso tra cinque e 12 per cento. | Photos.com Tipi di grasso corporeo

Tutti hanno bisogno di una piccola quantità di grasso corporeo in Per sopravvivere. Ciò che la maggior parte delle persone non si rendono conto è che ci sono due tipi di grasso corporeo che, se combinati, costituiscono il grasso corporeo totale di un individuo. Questi due tipi di grassi sono grassi stoccaggio e grasso essenziale del corpo.

Grasso Storage è il grasso si dovrebbe trovare per via sottocutanea, o proprio sotto la superficie della pelle. Uomini e donne hanno percentuali simili di grasso di deposito, circa il 12 per cento.

Grasso corporeo Essential è il grasso vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. L'uomo medio ha circa il tre per cento di grassi essenziali nel suo corpo.
Pericolosamente bassi di grasso corporeo

soggetti con peso significativa o disturbi dell'immagine corporea possono credere che sia importante abbassare le percentuali di grasso corporeo il più possibile. In questo modo può essere pericoloso per voi se si abbassa la percentuale di grasso corporeo a un punto in cui non si ha abbastanza grasso essenziale in deposito. Il tuo corpo ha bisogno di una piccola percentuale di grassi di deposito per proteggere i principali organi interni, tra gli altri usi.
Percentuali di grasso

eccesso di grasso corporeo alta del corpo ostacolerà la capacità di vivere la vita al massimo, rallentando la velocità e intaccando la vostra resistenza. Assicurati di confrontare la tua età e il livello di attività prima di determinare quale percentuale di grasso corporeo si dovrebbe mantenere. Chiedere il parere di un nutrizionista o personal trainer per aiutarti a determinare quale percentuale di grasso corporeo è giusto per te.