Quali sono semplici modi per aumentare il metabolismo?

Il tuo metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia le calorie per l'energia. Aumentare il metabolismo può sembrare difficile a voi se non si ha accesso regolare ad una palestra di aggiungere che bruciare in più. Tuttavia, ci sono piccole modifiche di stile di vita che possono aumentare il metabolismo senza occupare troppo del vostro tempo o richiedere ore di sollevamento pesi. Regolare la vostra dieta

esecuzione di regolazioni per la vostra dieta può avere un effetto drammatico sul metabolismo. Per esempio, un modo per aumentare il metabolismo è quello di costruire massa muscolare magra. Fornendo il vostro corpo con abbastanza proteine, si può lasciare che producono gli aminoacidi che sono responsabili per la costruzione di quei muscoli. Un altro adattamento è quello di mangiare più piccoli pasti contro tre grandi. Piccoli pasti sono come una fonte costante di lavoro per il corpo, mentre i pasti più grandi possono farti immobile come il corpo cerca di digerirla. Il più sano i pasti, più è facile per il vostro corpo per digerire loro e aggiungere una fonte costante di energia ad alto metabolismo.
Ricevi ben riposati

Dormire bene è anche un modo semplice per aumentare il vostro metabolismo. Invece di spendere in più che ora guarda la TV o navigare in Internet, sdraiarsi con un buon libro e la musica tranquilla. Buon sonno dà al vostro corpo la possibilità di eseguire operazioni di manutenzione necessarie, come la riparazione di pelle rotta e la diffusione di sostanze nutritive. Le ultime ore di sonno sono dedicate a ricostruire le fibre muscolari lacerate in più nuove, quelle più forti. Con un buon sonno, si potrebbe trovare te stesso svegliarsi riposati e già eccitato per il lavoro del giorno successivo.
Aggiungi Esercizi indiretti

colpire la palestra su un base regolare è un po 'troppo in termini di tempo, è possibile aggiungere un paio di mini-allenamenti che mantenere il corpo in movimento ed energia bruciando. Parcheggiare l'auto in fondo al parcheggio e raggiungere a piedi l'ingresso principale. Invece di prendere l'ascensore, prendete le scale. Sostituto e-mail un collega e consegnare a mano al posto del messaggio. Mentre siete alla vostra scrivania, alzarsi per ogni mezz'ora ci si siede. Portare il pranzo al sacco e camminare in un posto tranquillo vicino il lavoro contro l'autostop al ristorante locale. Tutti questi piccoli movimenti in più può dare gli organi interni del vostro corpo una spinta necessaria per aumentare il metabolismo.