1500 Calorie Dieta per le donne

Il monitoraggio del numero di calorie che si consumano è un ottimo modo per controllare la perdita di peso, ma è importante per le donne a non sacrificare una corretta alimentazione per perdere qualche chilo. Bere molti liquidi

Molte donne non mangiare troppo perché hanno fame, ma per compensare una mancanza di liquido nei loro corpi. Questo è il motivo per cui è importante consumare molti liquidi quando la dieta. Utilizzare le bevande come sostituto di tra-pasto spuntini. Scegliere bevande che sono il più vicino al naturale dell'acqua o succo possibile. Qualsiasi succo naturale di frutta o tè, per esempio, forniscono una sensazione di pienezza, senza l'aggiunta di centinaia di calorie in più. Evitare l'alcool, soda e il caffè, che tendono a disidratarsi.
Routine Mangiare

Digestione funziona meglio quando si mangia e si eliminano nei tempi previsti. Il vecchio detto che la colazione è il pasto più importante della giornata è vera solo se il vostro stomaco non è pieno. In caso contrario, è possibile utilizzare buccia psyillum o aloe prima di mangiare la prima colazione di una cena di uova, patate e salsiccia. Mezzogiorno è quando il tuo corpo desidera ardentemente cibo più e cioè quando si dovrebbe consumare la maggior parte delle calorie per il giorno. E 'quando si è più attivo, e il cibo è la migliore opportunità per fornire energia ai muscoli che lavorano. Ogni pasto dovrebbe includere tante verdure fresche e frutta possibile per promuovere l'eliminazione di routine. Evitare di mangiare amidi pesanti e dolci ad alto contenuto di grassi nei pressi di andare a dormire, perché la digestione viene rallentata come si diventa meno attiva e inizia a dormire.

Le donne sono inclini a nutrire. Se possibile trovare supporto per rendere conto a qualcuno che si preoccupa per il vostro benessere. Avvio di un esercizio di routine è importante tanto quanto consumano meno calorie quando si cerca di perdere peso. Sia il monitoraggio del consumo di cibo e facendo sforzi per essere più attivi sono più facili quando gli altri sono coinvolti con i risultati. Provare a fare il collegamento per stare bene con qualcuno che cura nella vostra vita. Potrai trovare rapidamente questo rapporto è di circa più di ciò che si mangia e quanto tempo si spende esercizio ogni giorno. | Photos.com dimensioni della porzione e Amministratore Hunger

dieta di 1.500 calorie non è difficile da seguire. Se conosci limita i calorie quindi razionamento le porzioni diventerà più facile con la pratica. Provate estendendo il tempo necessario per consumare un pasto fino a un'ora. Notate le sensazioni di pienezza dopo aver mangiato solo la metà di quello che si prevede di consumare.

Diventare un consumatore esperto, mentre lo shopping per il cibo è il modo più veloce per raggiungere il tuo peso ideale. Quando vi trovate affamati dopo aver già mangiato, non overindulge. Invece, fare uno sforzo per saziare la vostra fame con liquidi, o provare cibi naturali piuttosto che prodotti alimentari trasformati. La cosa più importante da ricordare è di non negare la vostra fame. Mangiare quando si ha fame. Scegliere di mangiare i cibi che offrono i maggiori benefici. Frutta a guscio come mandorle, nocciole, e girasoli sono facili da portare con voi in viaggio o di lavoro quando si può essere tentati di mangiare alimenti trasformati che sono ad alto contenuto di zucchero o sale. Riconoscere i segni di zucchero nel sangue fatica e basso. Prestare attenzione ai segni e cercare di mantenere un senso di soddisfazione nella vostra dieta, piuttosto che negare la vostra fame fino a quando diventa impossibile combattere la voglia di eccedere.