Come creare un calendario dieta

Se si sta cercando di perdere peso, probabilmente avrete bisogno di essere in grado di tenere traccia dei progressi. Per fare questo, si dovrebbe prendere in considerazione la creazione di un calendario di dieta. Un calendario dieta può essere utilizzato per registrare il cibo che si consuma ogni giorno, gli allenamenti e quanto peso hai perso. È possibile creare un calendario dieta da soli o scaricare un programma software per gestire uno per voi. Istruzioni
1

decidere il tipo di calendario che si desidera utilizzare per la vostra dieta. È possibile utilizzare un calendario visualizzazione mensile o giornaliera sul proprio PC in modo da tenere traccia dei tuoi progressi. Un organizzatore di calendario, come Mozilla Sunbird, può essere scaricato gratuitamente e utilizzato per la vostra dieta.
2

una data obiettivo. La prima parte della creazione del calendario dieta è la scelta di un obiettivo e la data che si desidera raggiungere questo obiettivo. Segnate sul vostro calendario e registrare il peso desiderato per quella data.
3

Registrare il numero di calorie che avete consumato e una quotazione sul calendario di ogni cibo che mangiava. È possibile controllare imballaggio per calcolare le calorie o di utilizzare uno strumento online gratuito per ottenere figure.
4

Inserisci i tuoi dati di allenamento nel calendario dieta. Si vuole comprendere quanto tempo hai speso esercitando così come il tipo di esercizio che è stato eseguito.
5

Scegli pesare-in date e li mise sul calendario. Si vuole registrare il vostro peso in certi momenti nel corso della vostra dieta. Ad esempio, si può decidere di pesarsi ogni Venerdì e inserire questa figura nel calendario.
6

consideri un programma software calendario dieta. Ad esempio, il software di perdita di peso non solo permette di inserire i tuoi dati di dieta, ma fornisce anche informazioni nutrizionali automatica per i cibi che si consumano e le calorie bruciate durante stimati vostra routine di allenamento.