Definizione di apporto calorico

apporto calorico di un individuo è definito come il numero di calorie ingerite in un determinato periodo di tempo. Definizione di Calorie

Una caloria è una misura di energia. Una caloria è la quantità di energia termica necessaria per innalzare 1 chilogrammo di acqua di un grado alla pressione atmosferica 1. In altre parole, una caloria è una misura di energia termica. Tutti gli esseri viventi utilizzano questa energia termica per mantenere i processi che sostengono la vita. Per le persone, calorie è venuto a significare la quantità di energia di base che è disponibile in una specifica porzione di cibo. Ogni persona che richiede una certa quantità di questa energia per sopravvivere, e di un importo supplementare per fornire l'energia per le attività quotidiane.
Tipi di apporto calorico

apporto calorico significa sostanzialmente il numero di calorie assunte in Tuttavia, la frase "l'apporto calorico" può riferirsi a diverse quantità. Apporto calorico di base si riferisce a quante calorie una persona consuma ogni giorno. Apporto calorico alimentare è quante calorie una persona dovrebbe consumare se vuole perdere o guadagnare peso. Apporto calorico in eccesso si riferisce a quante calorie una persona consuma sopra e al di là di che cosa ha bisogno realmente.
Altre A proposito di apporto calorico

apporto calorico di base di base è un modo di vedere quante calorie una persona consuma ogni giorno. Per stimare l'apporto calorico di base, è sufficiente aggiungere il numero di calorie consumate in un determinato periodo - 24 ore, per esempio. Questo numero è generalmente utilizzato come punto di partenza per determinare altri tipi di apporto calorico. E 'utilizzato anche in materia di etichettatura pacchetto per scopi nutrizionali. L'apporto calorico di base stimato per adulti negli Stati Uniti, per esempio, è di 2000 calorie. Questo è anche l'apporto calorico usato per costruire la piramide alimentare e istruire il grande pubblico a sane abitudini alimentari. Inoltre, gli individui che sono su programmi alimentari terapeutici, come quelli a seguito di una grave malattia o per il trattamento di un disturbo alimentare, possono essere assegnati un apporto calorico di base dai loro medici.
Dettagli sulla calorica alimentare assunzione

apporto calorico alimentare è diverso da apporto calorico di base in quanto rappresenta un certo numero di calorie che una persona normalmente non mangiano se lasciato da solo. Questo numero può essere più grande o più piccolo del apporto calorico di base. La formula per la perdita di peso è che un individuo deve consumare 3500 calorie meno di cui ha bisogno per perdere 1 £ di peso. Il contrario è vero anche per aumentare di peso - 3500 calorie in più è uguale a 1 £ di aumento di peso. Così, un individuo che normalmente mangia 2000 calorie al giorno potrebbe consumare 1500 al giorno, nel tentativo di perdere 1 £ a settimana. Questo sarebbe stato il suo apporto calorico nella dieta. Un atleta o individuo sottopeso che vuole mettere su peso potrebbero aggiungere 500 calorie al giorno per un totale di 3500 calorie in più al fine di guadagnare 1 £ a settimana.
Eccesso apporto calorico Essentials

apporto calorico in eccesso si riferisce al numero di calorie che una persona mangia, ma non è necessario al fine di mantenere la sua salute o il peso attuale. La stessa equazione vale qui come fa a guadagnare o perdere peso. Un individuo che ha un apporto calorico superiore a 500 calorie al giorno è probabile guadagnare 1 £ di peso ogni settimana. Quanto di apporto calorico di un individuo sarebbe considerato l'eccesso calorico varia a seconda dell'individuo. Ad esempio, un atleta che lavora in un ufficio tutto il giorno, ma si sta allenando per una maratona richiede più calorie che il suo compagno di ufficio, che lascia il lavoro solo a sedersi sul divano per il resto della serata.