Come calcolare il vostro peso ideale

Chiedendosi quanto si dovrebbe pesare? Quando è il momento di andare in palestra e perdere peso, è importante che si dispone di un obiettivo ragionevole in mente. Continuate a leggere per saperne di più su come determinare il vostro peso ideale. Questo articolo presenta una formula per gli uomini e una per le donne. Dal momento che i muscoli pesano più del grasso, gli uomini e le donne avranno diverse formule per trovare il loro peso ideale. Cose che ti serviranno
Penna
Carta
Calcolatrice
Tape misura
Righello
Mostra più istruzioni
Determinare la vostra altezza
1

Determinare l'altezza in modo da trovare il vostro peso ideale. A piedi nudi, in piedi contro il muro.
2

Posizionare un righello o altro oggetto piatto in cima alla vostra testa. Tenere la voce perfettamente orizzontale e segnare il punto sul muro dove i colpi righello.
3

Misura dal pavimento al segno sul muro per determinare la tua altezza. Arrotondare questo numero al centimetro più vicino. Per questa formula, avremo bisogno l'altezza in piedi e pollici
Determinazione Perfetto peso -. Per le donne
4

Scrivete il vostro altezza su un pezzo di carta .
5

Scopri la formula per il calcolo del peso ideale. Questa formula di calcolo del peso utilizza 5 metri come punto di partenza. Una donna che si trova a 5 metri di altezza dovrebbe pesare 100 libbre. Per ogni centimetro supplementare di altezza, aggiungere 5 libbre. Se è inferiore a 5 metri, sottrarre 5 £. per ogni centimetro di altezza.
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Do la matematica che determinerà il vostro peso ideale. Per le donne oltre i 5 metri, prendere la "pollici" porzione della tua altezza. Moltiplicate questo numero per 5. Nel caso di una donna che è di 5 piedi e 6 pollici di altezza, si ottiene 30. Per le donne più brevi di 5 metri, determinare quanti centimetri l'altezza è inferiore a 5 metri. Se siete 4 metri, 10 centimetri di altezza, si è in 2 centimetri sotto il segno di 5 piedi. Potrai moltiplicare 2 per 5 per ottenere 10.
7

Calcola il tuo peso ideale. Se siete più alti di 5 piedi, prendere il numero dal punto 3 e aggiungerlo a 100 libbre. Questo sarà il vostro peso ideale. Così, per una donna che è di 5 piedi e 6 pollici di altezza, il peso ideale è di 130 libbre. Se siete meno di 5 piedi, prendere il numero dal punto 3 e sottrarre da 100 libbre. Questo sarà il vostro peso ideale. Così, per una donna che è di 4 metri, 10 centimetri di altezza, il peso ideale è di 90 £
Determinazione Perfetto peso -. For Men
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Scrivete il vostro altezza su un pezzo di carta.
9

Scopri la formula per il calcolo del peso ideale. Questa formula di calcolo del peso ideale utilizza 6 piedi come punto di partenza. Un uomo che è di 6 metri di altezza dovrebbe pesare 170 libbre. Per ogni centimetro supplementare di altezza, aggiungere 5 libbre. Se è inferiore a 6 metri, sottrarre 5 £. per ogni centimetro di altezza.
10

Do la matematica che determinerà il vostro peso ideale. Per gli uomini più alti di 6 piedi, prendere la "pollici" porzione della tua altezza (2 per un uomo che è di 6 piedi, 2 pollici di altezza). Moltiplicate questo numero per 5. Nel caso di un uomo che è di 6 piedi, 2 pollici di altezza, si ottiene 10. Per gli uomini più brevi di 6 metri, determinare quanti centimetri l'altezza è inferiore a 6 metri. Se siete a 5 piedi, 10 pollici di altezza, si è in 2 centimetri sotto il segno di 6 piedi. Potrai moltiplicare 2 per 5 per ottenere 10.
11

Calcola il tuo peso ideale. Se sei più alto di 6 piedi, prendere il numero dal punto 3 e aggiungerlo a 170 libbre. Questo sarà il vostro peso ideale. Così, per un uomo che è di 6 piedi, 2 pollici di altezza, il peso ideale è di 180 libbre. Se sei minore di 6 metri, prendere il numero dal punto 3 e sottrarre da 170 libbre. Questo sarà il vostro peso ideale. Così, per un uomo che è di 5 piedi, 10 pollici di altezza, il peso ideale è di 160 libbre.