Come calcolare indice di massa magra

La massa magra è il peso totale del corpo sans il grasso . Questo include le ossa , organi e muscoli . Calcolando la massa muscolare magra è un ottimo modo per stimare quanto muscolo si sta guadagnando . Muscolo brucia calorie, e il muscolo più hai , più calorie si è in grado di bruciare . Cose che ti serviranno
Scala
Calcolatrice
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pesarsi e annotare il peso del corpo .
2

ottenere la vostra percentuale di grasso corporeo , utilizzando un calcolatore online come BMI - Calculator.com . Avrete bisogno del vostro peso , la vostra vita in pollici , e le donne sarà necessario aggiungere il loro polso , fianchi e misurazioni avambraccio in pollici .
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moltiplicare il vostro peso corporeo per la percentuale di grasso ( in forma decimale ) per ottenere il grasso corporeo in libbre.
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Sottrarre il grasso corporeo in libbre di peso corporeo totale . Questa è la vostra massa magra .