Come scaricare un grafico libero esercizio

Se state iniziando un nuovo esercizio di routine, uno dei modi più facili e più economico per tenere traccia dei tuoi progressi ogni giorno è quello di scaricare un grafico libero esercizio. Classifiche libero esercizio consentono di registrare l'ora e la data del vostro allenamento, così come il tipo di formazione che hai fatto. I grafici sono facili da scaricare e stampare per l'utilizzo a casa o in palestra. Sia che si sta facendo allenamenti cardio, allenamento con i pesi o lo yoga, tracciare le abitudini di esercizio può rendere più facile per voi di rimanere in pista e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Cose che ti serviranno
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Scarica le classifiche di ginnastica gratuiti al largo del sito Esercizio Obiettivi (vedi sezione Risorse). Il grafico è orientata per le persone che utilizzano la formazione di peso come una forma di esercizio fisico. Usare la tabella di esercizio per tenere traccia delle ripetizioni e serie di esercizi di sollevamento pesi che si fanno.
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creare un account gratuito sul sito Spark People (vedi Risorse). Spark Persone contiene grafici che aiutano a tenere traccia del vostro esercizio quotidiano, il peso e l'apporto calorico giornaliero. Spark La gente ha anche articoli utili da esercizio fisico e nutrizione-correlate, così come bacheche e forum relativi a esercizio fisico e perdita di peso.
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Scarica la tabella di esercizio dal sito Fitness Mosè. La tabella elenca esercizio esercizi specifici per le gambe, addominali, petto, schiena, spalle e tricipiti. Selezionare la casella dopo aver completato un esercizio.
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Visita il sito web risposta Fitness e scaricare il libero esercizio e registri di allenamento. Tenere traccia della data e l'ora del vostro allenamento, il tipo di esercizio che hai fatto, e quante ripetizioni hai completato. C'è anche una sezione che permette di valutare la qualità del vostro allenamento così come lo spazio per ulteriori commenti.

Consigli e avvertenze

Stampare le tabelle di allenamento e portarli con voi in palestra. Se si esercita a casa, pubblicare il grafico in una zona che è facilmente accessible.Keep tutti i grafici di esercitazione completato in un raccoglitore a tre anelli per un facile accesso.
Risorse
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  Esercizio gol-Weight Training Exercise tabella
  Mosè Fitness Exercise Log
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