Come misurare il grasso del corpo con un nastro di misura

Il grasso corporeo è la quantità di bene e male il grasso sul tuo corpo. Anche se avete bisogno di una certa quantità di grasso corporeo per isolare il corpo, nutrienti memorizzare e mantenere un livello di attrattività, grasso corporeo troppo può causare gravi problemi emotivi e di salute. Quelli con una alta percentuale di grasso corporeo sono più inclini a malattie cardiache, insufficienza epatica e altre importanti questioni mediche. Avendo troppo grasso corporeo può anche causare l'organismo a sentirsi pigro che può portare alla depressione. È possibile utilizzare un nastro di misurazione per calcolare il grasso corporeo. Questo può aiutare a creare e mantenere uno stile di vita sano. Cose che ti serviranno
Panno nastro di misura
Notepad
Matita
Calcolatrice scientifica
Show More Istruzioni
1

Misurare il girovita naturale. Questa è la zona situata tra la tua pancia e fianchi. Posizionare l'estremità del nastro di misura sopra la confezione navale il metro a nastro intorno alla vita per la misura corretta. Annotare il valore misurato.
2

Misurare la parte più larga dei fianchi. Fianchi si trovano appena sotto lo stomaco e sopra le cosce. Annotare il valore misurato.
3

Misurare la coscia e il polpaccio della gamba dominante (gamba che è il più forte, di solito corrisponde a quale mano si scrive con). Il polpaccio della gamba è situata sopra la caviglia e sotto la rotula. Registrare queste misurazioni.
4

Misura il polso della mano dominante. Annotare il valore misurato.
5

Misura il tuo collo e registrare questa misura.
6

Utilizzare un corpo in linea calcolatore di grasso per determinare la giusta quantità di grasso corporeo. È inoltre possibile calcolare il grasso corporeo utilizzando questa formula:% di grasso = (163,205 * LOG ((addome) + (anca) - (collo))) - (97,684 * LOG (altezza)) -78,387

volontà bisogno di una calcolatrice scientifica per eseguire questo calcolo.