Benefici per la salute di Danza

Anche se non hai aspirazioni di apparire su "Ballando con le stelle", l'apprendimento di una due fasi, una salsa, una danza del ventre o di balletto vi farà ballare il valzer a una migliore salute. Ballando dà tutto il corpo, mente e anima un ottimo allenamento. Aiuta anche a migliorare la postura, rafforzare i muscoli e sollevare gli umori. C'è anche sedia danza per le persone con limitazioni fisiche. Metti un po 'di musica, mettere su un paio di scarpe da ballo e danza il tuo modo di migliore salute. Benefici per la salute

Ci sono molti vantaggi di danza. Gli esperti concordano sul fatto che la danza è uno sport vero e di una valida forma di esercizio fisico. Danza usa molti muscoli e brucia calorie. Può anche aiutare con il condizionamento cardiovascolare. Danza può contribuire a ridurre la frequenza cardiaca, pressione sanguigna e colesterolo. Può anche aiutare a rafforzare le ossa e migliorare la postura. Alcuni usano ballare come una forma di riabilitazione dopo un infortunio o un intervento chirurgico. Danza riduce anche lo stress.
Altri benefici

Il ballo è un'attività sociale. E si alza e interagire con gli altri. Il ballo è perfetto per le persone di tutte le età e in tutti i tipi di forme e dimensioni. Giovani e vecchi godere di un giro intorno alla pista da ballo. Uno studio condotto dalla American Council on Exercise ha scoperto che le persone che si è impegnato in ballo non più di due volte a settimana avevano meno probabilità di sviluppare la demenza.
Esercizio per il corpo intero

Ballando è stato utilizzato come una forma di terapia per i pazienti con malattia di Parkinson, il diabete, l'ADHD, depressione e malattia di Alzheimer. Ballare migliora la memoria, il multitasking abilità e competenze di attenzione. Balletto funziona le gambe, le dita dei piedi e le braccia. Danza jazz costruisce tono muscolare, accelera il metabolismo ed è una meravigliosa forma di auto-espressione. Danza del ventre aiuta con la perdita di peso. Ballare la salsa migliora la forza, e il tango aiuta con la meditazione.
Imparare a ballare

Ci sono tanti balli e ritmi che non solo troverete un passo che ti piace e sei bravo, ma sarete sempre l'apprendimento e desiderosi di provare nuove. Le lezioni sono ovunque. Scopri studi locali da ballo, lezioni di ginnastica, attività della chiesa, eventi anziano e studi di yoga. Ci sono anche molti video didattici che si possono acquistare o noleggiare dalla vostra biblioteca locale.
Prima di iniziare

Come per ogni nuovo esercizio, consultare il medico se si avere problemi di salute che possono interferire con il vostro ballo. Assicurati di allungare e fare alcuni esercizi di riscaldamento. Indossare le scarpe giuste. Inizia lentamente e conoscere e riconoscere i propri limiti.
Fun Fact

Alcuni della sposa più popolari e canzoni sposo quando la coppia fanno il loro ingresso trionfale include "It Had to Be You "da Harry Connick Jr.," Lets Get It Started "dei Black Eyed Peas," Celebration "di Kool N The Gang," taglio della torta "di Average White Band," Chapel of Love "dal Dixie Cups, e "How Sweet It Is di essere amato da te" di James Taylor.