Come convertire Ricette di Weight Watchers Points

Weight Watchers è un popolare programma di dieta di appartenenza che aiuta le persone a perdere peso assegnando valori punto per gli alimenti in base alle quantità di calorie, grassi e fibre in una porzione. I membri sono indicati limiti di punti al giorno in base alla loro età, sesso, peso, altezza e livello di esercizio. Valori del punto di molti cibi e pasti al ristorante si possono trovare in Weight Watchers libri alimentari. I membri sono date calcolatrici diapositive di capire il valore del punto di alimenti non elencati nei libri. The Weight Watchers formula punto corrente è proprietario, ma una versione precedente può essere utilizzato per convertire le ricette di punti utilizzando le informazioni nutrizionali sulle confezioni degli alimenti, etichette o menu. Cose che ti serviranno
Nutrition informazioni Calcolatrice
Mostra più istruzioni
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Trova le calorie, grassi totali in grammi e fibra alimentare totale in grammi per una porzione utilizzando la nutrizione Informazioni sulla confezione, l'etichetta o menu. Ad esempio, una porzione di un certo cereale contiene 110 calorie, 1,5 grammi di grasso e 2 grammi di fibre.
2

dividere il numero di calorie per 50. Nell'esempio, 110 diviso per 50 è 2,2.
3

dividere il totale grammi di grassi per 12. Nell'esempio, 1.5 diviso per 12 è 0.125.
4

dividere il totale grammi di fibra per 5. Se i grammi totali di fibre è superiore a 4, utilizzare 4 nel calcolo. Nell'esempio, 2 diviso 5 è di 0,4.
5

Aggiungi ai tre risultati insieme. Se c'è una frazione sinistra sopra, arrotondare al numero più vicino. Nell'esempio, 2.2 + 0.125 + 0.4 è 2.725. A completare questo al numero più vicino dà la porzione di cereali un Weight Watchers valore del punto di 3.