Come utilizzare un grafico di indice di massa corporea ( BMI) per rendere a basso e alto peso obiettivi di perdita di

Un corpo di massa grafico dell'indice o BMI grafico è utilizzato per calcolare il BMI di una persona, un numero utilizzato per indicare la percentuale di grasso corporeo di una persona. È possibile utilizzare queste informazioni per fare gol a bassa ed alta perdita di peso per te . Trovare una gamma di peso sano per la vostra altezza e rispondere alla domanda di quanto si dovrebbe pesare . Istruzioni
1

Su un corpo di massa grafico indice di individuare il range di normalità o di sana BMI sul grafico . Un normale o sano gamma BMI è compreso tra 18,5 e 24,5 . Trova la tua altezza nella tabella BMI e leggere tutta la tabella nel range di normalità e di prendere nota della gamma di peso normale per la vostra altezza . Questo è quanto si dovrebbe pesare .
2

Sottrarre il numero elevato di vostro normale o sano gamma BMI dal vostro peso attuale . Questo dovrebbe essere il vostro obiettivo a lungo termine minimo di perdita di peso .
3

Sottrarre il basso numero di vostro normale o sano gamma BMI dal vostro peso attuale . Questo dovrebbe essere il tuo obiettivo massimo a lungo termine la perdita di peso .
4

Calcolate i vostri obiettivi di perdita di peso a base di questi dati. Per esempio, se siete a 5 piedi e 5 pollici , o 65 pollici, i vostri alti gamma normale BMI è 114-147 chili. Questo è quanto si dovrebbe pesare . Se attualmente pesa 160 il vostro obiettivo ad alta perdita di peso è di 160 meno 147 , o 13 sterline. Il vostro obiettivo bassa perdita di peso è di 160 meno 114 , o 46 sterline.