Come smettere di trattenere l'acqua

Fate un passo sulla scala di scoprire che, anche se siete stati a guardare i vostri grassi e calorie, si sono in realtà un paio di sterline. Prima che il mandrino della scala fuori dalla finestra e la testa per il gelato, considerare se l'aumento di peso potrebbe effettivamente essere la ritenzione idrica. Istruzioni
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esercizio fisico può bandire l'acqua il tuo corpo sta mantenendo. Fate una passeggiata di 30 minuti di buon passo o fare una nuotata. D'altra parte, un importante allenamento di sollevamento pesi può effettivamente portare a ritenzione di peso di acqua, come l'acqua viaggia per riparare i muscoli strappati e il rafforzamento.
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Bevi. Mentre sembra controintuitivo, si sarà effettivamente trattenere l'acqua, se non si beve abbastanza. Il tuo corpo entra in una modalità di auto-conservazione e tiene su l'acqua che sta pensando che potrebbe non avere più. Quando si inizia a bere una quantità sufficiente sarà rilassarsi e lasciarlo andare.
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ridurre il vostro consumo di sale, che può essere in luoghi che non avresti mai immaginare. Ridurre al minimo l'assunzione di bevande morbido, anche bevande dietetiche. Gli alimenti trasformati sono notoriamente ad alto contenuto di sodio, in modo da optare per salumi e formaggi oltre fette trasformati e carni pranzo preconfezionato. Preparare la salsa di pasta fresca, piuttosto che per raggiungere uno può o vaso.
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Bere aceto di mele, che attira naturalmente le tossine e l'acqua in eccesso dal corpo. Versare due cucchiai e un cucchiaino di miele in una tazza di acqua una o due volte ogni giorno.
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consultare il medico. In rari casi ritenzione idrica può segnalare cuore, rene, fegato e altre condizioni. Se avete provato tutto il resto e sento ancora gonfio e gonfio, pianificare un esame per escludere qualcosa di più serio. Potrebbe essere qualcosa di semplice come richiedere un cambiamento nel vostro prescrizioni vigenti.