Come stare a dieta mentre era in vacanza

Molte persone che dieta ed esercizio fisico spesso erroneamente gettare al vento ogni cautela al momento di andare in vacanza. Per stare a dieta durante le vacanze, il vostro obiettivo finale di perdere peso. Istruzioni
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Guarda le porzioni e ascoltare il tuo corpo. Molte persone che hanno difficoltà a dieta semplicemente non si fermano a mangiare, anche quando si sentono pieno. Il corpo è dotato di un ormone chiamato "leptina", che consente di sapere quando hai avuto abbastanza da mangiare. Per stare a dieta durante le vacanze, ascoltare il tuo corpo e salvare gli avanzi per più tardi.
2

Bere alcol con moderazione. Quando si beve troppo, i processi omeostatici tendono ad avere buttato fuori di colpo. L'omeostasi è il senso del corpo di mantenere uno stato di equilibrio. Medicalmente parlando, questa idea si applica in molti modi, ma basta pensare a come il vostro corpo tipo di attenersi a ciò che conosce. Se siete costantemente ubriaco o ronzavano in vacanza, il tuo corpo può fraintendere i segnali nervosi che possono causare a rovinare qualsiasi progresso dieta o la coerenza si può avere già raggiunto fino ad un certo punto. Pensa e bere con moderazione per essere sicuri che il vostro duro lavoro non viene annullata.
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Fare un programma e di rimanere attivi. Cercate di mantenere un piano su come avete intenzione di trascorrere le vostre giornate durante le vacanze. Sarete meno probabilità di annoiarsi e di mangiare troppo. La maggior parte dei luoghi di vacanza aiutare le persone con itinerari per aiutarli a rimanere occupato. Assicurati di piedi, in bicicletta o pattinare in posti che dovete andare, se potete.
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Datevi imbrogliare giorni. Prima di andare in vacanza, assicuratevi di pianificare dieta giorni imbrogliare, ma si pensa che si applica a voi. Alcune persone programma di sonno in più o una pizzeria occasionale, per esempio. Ciò non suggerisce che si dovrebbe avere campo libero di fare quello che vuoi, ma ti sarà meno adatto per andare fuori di una dieta a lungo termine.